באַקומען צו וויסן די גרין סמאָאָטהיע צו רייניקן די לעבער פון טאַקסאַנז:

1.  2 bananas
2.  1 עפּל
3.  1 גלעזל בעיבי שפּינאַט
4.  1 לימענע
5. 1 גלעזל וואַסער אָדער ווי דארף

Benefits פון סמאָאָטהיע אינהאַלט:

די באַנאַנע  : רייַך אין וויטאַמין ב 6, דייאַטערי פיברע, פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין ב 6 וואָס העלפּס פּראָדוצירן רויט בלוט סעלז, טייַנען אַ געזונט נערוועז סיסטעם און מאַטאַבאַליזירן קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ און אַמינאָ אַסאַדז.

•  שאָלעכץ די bananas און apples, שנייַדן זיי אין סלייסיז און שטעלן זיי אין אַ בלענדער.
•  וואַשן די בעיבי שפּינאַט און לייגן עס צו די בלענדער.
•  קוועטשן די זאַפט פון איין לימענע און לייגן עס צו די בלענדער.
•  לייג וואַסער ווי דארף - וועגן 1 גלעזל.
•  מישן ביז גלאַט