פינף אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון דאַר פייגן

פינף אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון דאַר פייגן

פייגן האָבן אַ יינציק זיסקייַט און פאָרעם, און דאַר פייגן קענען זיין אפגעהיט און לעצטע פיל מער ווי זייער פריש, פּערישאַבאַל פאָרעם.

די אינדיאַנישער טעלעוויזיע נעץ NDTV וועבזייטל האָט באשטעטיקט אַז אין אַדישאַן צו די ווונדערלעך געשמאַק, פייגן, צי פריש אָדער דאַר, צושטעלן פילע געזונט בענעפיץ.

נוטריטיאָניסט Loveneet Batra זאגט, "די פייַג איז אַ קליין באַרנע-שייפּט אָדער גלאָק-שייפּט פלאַוערינג פאַבריק וואָס געהערט צו די יאַגדע משפּחה. פיגס האָבן פילע בענעפיץ פֿאַר די גאנצע גוף, וואָס מאכט זיי אַ גרויס דערצו צו אַ געזונט דיעטע.

1. פיברע

פיגס אַנטהאַלטן פיברע, וואָס קענען העלפֿן העכערן דיגעסטיווע געזונט דורך סאָפאַנינג און אַדינג פאַרנעם צו בענקל, רידוסינג פאַרשטאָפּונג, און דינען ווי אַ פּרעביאָטיק - אָדער עסנוואַרג מקור פֿאַר די געזונט באַקטיריאַ וואָס באַוווינען די קישקע.

2. וויכטיק אַסאַדז

פיגס העלפן נידעריקער אָקסידאַטיווע דרוק און בלוט צוקער לעוועלס. פיגס אַנטהאַלטן אַבססיסיק, מאַליק, און טשלאָראָגעניק אַסאַדז, וואָס זענען שליסל קאַמפּאַונדז וואָס העלפֿן קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס.

3. יקערדיק מינעראַלס

עס איז איינער פון די פירות רייַך אין קאַלסיום און פאַספעראַס, אַזוי עס פּראַמאָוץ ביין פאָרמירונג און סטימיאַלייץ ביין ריגראָוט.

4. פּאַטאַסיאַם

פּאַטאַסיאַם איז אַ וויטאַל מינעראַל ווייַל עס העלפּס דעם גוף קאָנטראָל בלוט דרוק, און עס פאַסילאַטייץ קאַונטעראַקטינג די נעגאַטיוו יפעקץ פון סאָדיום. די פּאַטאַסיאַם אין פייגן העלפט סטימולירן די פאַנגקשאַנינג פון מאַסאַלז און נערוועס, באַלאַנסאַז פלוידס אין דעם גוף און מיינטיינז עלעקטראָליטע וואָג.

5. וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ

פיגס אַנטהאַלטן אַ עשירות פון נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין C, E און א, שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען גאָר וווילטויק פֿאַר נערישינג די הויט און רידזשווואַנייטינג הויט סעלז.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023