ווי צו צוגרייטן אַ לימענע סמאָאָטהיע צו פאַרשטייַפן און שלאַנק די בויך

בויך פעט איז א פראבלעם וואס דאגהט זיך אסאך, עס איז זייער עקשנות און עס איז נישט קיין גרינגע פראצעס צו באפרייען, דעריבער קען מען אויסער די געניטונגען אריינפירן לימענע סמאָאָטהיע אין דיין געזונט דיעטע צו באַקומען אַ פאַסטער רעזולטאַט.

 וואָס זענען די ינגרידיאַנץ פון אַ סמאָאָטהיע?