הערניאַ פון די נוקלעוס פּולפּאָסוס סימפּטאָמס, פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג
וואָס איז אַ הערניאַ פון די נוקלעוס פּולפּאָסוס?
א הערניאַ פון די נוקלעוס פּולפּאָסוס רעפערס צו אַ פּראָבלעם אין איינער פון די דיסקס וואָס באַזונדער די ווערטאַבריי און די הערניאַ אָדער בראָך פון די קערן פּולפּאָסוס איז די אַרויסגאַנג פון דעם קערן (די ווייך הויפט טייל) אַרויס די פּלאַץ צווישן די ווערבראַע.
דאס מאכט דרוק אויף די נערוו וואָרצל וואס קומט פון די ספּינאַל שנור, וואָס פירט צו ווייטיק, נאַמנאַס אָדער שוואַכקייַט אין די אָרעם אָדער פוס וואָס איז ינערווייטיד דורך דעם נערוו, און אין די רעשט פון די קאַסעס עס טוט נישט פירן צו קיין סימפּטאָמס.
ווער זענען די מערסט ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ הערניאַ פון די נוקלעוס פּולפּאָסוס?
1- מענטשן וואס זענען יבערוואָג: יבערוואָג ז נאָך דרוק אויף די דיסקס אין די נידעריקער צוריק.
2- נאַטור פון אַרבעט:
ספּעציעל מענטשן וואָס טאָן אַרבעט וואָס ריקווייערז גשמיות מי אָדער זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז. ריפּעטיטיוו ליפטינג פון שווער אַבדזשעקץ, פּולינג, פּושינג, בענדינג סיידווייז, און בענדינג אין אַלגעמיין ינקריסיז די ריזיקירן פון אַ הערניאַטעד קערן פּולפּאָסוס.
3- קאַלסיום און וויטאַמין די דיפישאַנסי:
וואָס פירט צו שוואַכקייַט אין די סקעלעטאַל און מוסקל סטרוקטור און אַ פאַרגרעסערן אין די ינסידאַנס פון הערניאַ.
4- א זיציק און זיציק לייפסטייל.
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַ הערניאַ פון די נוקלעוס פּולפּאָסוס?
אין וועגן 40% פון הערניאַטעד נוקלעוס פּולפּאָסוס קאַסעס, סימפּטאָמס טאָן ניט פאַלן ווייַל די הערניאַטעד דיסק טוט נישט דריקן אויף די נערוו רוץ. אָבער אין פאַל פון דרוק אויף די נערוו רוץ, די פאלגענדע סימפּטאָמס קען פּאַסירן, דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די הערניאַ:
1- פוס ווייטיק (הערניאַטיאָן פון די לאַמבאַר רוקנביין אין דער נידעריקער צוריק)
אָדער אין די אָרעם (הערניאַ פון די סערוואַקאַל רוקנביין)
אויב דער דרוק איז געפֿירט דורך אַ הערניאַטעד דיסק אין די נידעריקער צוריק, דאָס וועט יוזשאַוואַלי פירן צו שטרענג ווייטיק אין די הינטן, דיך און פוס, און קען אויך אַרייַננעמען טייל פון די פֿיס.
אויב די הערניאַטעד דיסק איז ליגן אין די האַלדז, דער ווייטיק איז יוזשאַוואַלי שטרענג אין די אַקסל און אָרעם. דער ווייטיק קען פאַלן אין די אָרעם אָדער פוס ווען הוסט, סניזינג אָדער מאָווינג די רוקנביין אין אַ זיכער וועג.
2- נאַמנאַס אָדער טינגגלינג (נאַמנאַס) אין די אָרעם אָדער פוס.
3- שוואַכקייַט פון די מאַסאַלז ינערווייטיד דורך די אַפעקטאַד נערוו רוץ:
דאָס קען רעזולטאַט אין טריפּינג אָדער ימפּערד די פיייקייט צו הייבן אָדער האַלטן אַבדזשעקץ.
4- יעראַנערי אָדער פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס אין שטרענג קאַסעס וואָס דאַרפן פּינטלעך כירורגיש באַהאַנדלונג.
וואָס זענען די סימפּטאָמס און קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס קענען פּאַסירן צו אַ פּאַציענט מיט אַ הערניאַ פון די נוקלעוס פּולפּאָסוס און דאַרפן דרינגלעך באַהאַנדלונג?
נויטפאַל מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין געזוכט אויב:
1- די סימפּטאָמס פאַרערגערן און דער ווייטיק, נאַמנאַס אָדער שוואַכקייַט ינקריסיז צו די מאָס אַז דער פּאַציענט איז ניט ביכולת צו דורכפירן זיין געוויינטלעך טעגלעך אַקטיוויטעטן.
2- יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס און פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס.
3- גראַדזשואַל אָנווער פון געפיל אין די לענד און נידעריקער יקסטרעמאַטיז.
וואָס איז דער בעסטער באַהאַנדלונג פֿאַר אַ הערניאַ פון די נוקלעוס פּולפּאָסוס?
די אָפּטימאַל באַהאַנדלונג פֿאַר אַ הערניאַ פון די נוקלעוס פּולפּאָסוס איז אויסגעקליבן פֿאַר יעדער פּאַציענט ינדיווידזשואַלי, און דאָס דעפּענדס אויף:
1- איז עס אַ איין-מדרגה הערניאַ אָדער עטלעכע לעוועלס (מער ווי איין דיסק).
2- דער גראַד פון הערניאַ (מילד, מעסיק, שטרענג).
3- עס איז אן אנדער פּראָבלעם אין די רוקנביין מיט די הערניאַ (צעטל, הערניאַ ...).
4- בייַזייַן פון אָסטיאַפּעראָוסיס אָדער אָסטיאַפּעראָוסיס.
5- אַביסאַטי.
6- די בייַזייַן פון געזונט פּראָבלעמס וואָס פאַרמייַדן כירורגיע.
טרעאַטמענץ
1- ווייטיק ריליווערז.
2- פאַרבייַט פון וויטאַמינס אין פאַל פון דיפישאַנסי (ב12, ד3).
3- מוסקל רילאַקסאַנץ.
4- סטערוידז.
5- ניצן היץ אָדער קעלט, ווו אין ערשטער איר קענען נוצן באַנדאַזשיז אָדער קאַלט וואַסער באַגס (ניט אייז) צו באַפרייַען ווייטיק און אָנצינדונג, און נאָך אַ ביסל טעג מיר פאַרבייַטן זיי מיט וואַרעם אָנעס צו געבן טרייסט און אָפּרוען די מאַסאַלז.
6- ויסמייַדן געטינג צו פיל בעט מנוחה, ווי דאָס קען פירן צו שייגעץ דזשוינץ און מוסקל שוואַכקייַט. אַנשטאָט, מיר רעקאָמענדירן רעסטינג אין אַ באַקוועם שטעלע פֿאַר 30 מינוט, דעמאָלט גיין פֿאַר אַ קורץ ווייַטקייט אָדער טאן עטלעכע אַרבעט.
7- פּרוּווט צו ויסמיידן אַקטיוויטעטן וואָס פאַרגרעסערן ווייטיק בעשאַס די היילונג פּראָצעס.
8- פיזיש טעראַפּיע.
9- ווייטיק רעליעף דורך ינדזשעקשאַן.
10- די כירורגיע, אָדער צו באַזייַטיקן די דיסק אויב עס איז אין איין מדרגה, אָדער צו פאַרריכטן די ווערטאַבריי אויב עס איז אין עטלעכע לעוועלס.
וואָס זענען די פאַרהיטנדיק מיטלען צו רעדוצירן די פּאַסירונג פון הערניאַ נוקלעוס פּולפּאָסוס?
1- טאן ספּאָרט:
ווו ספּאָרט העלפן צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון דעם שטאַם און אַזוי סטייבאַלייז און שטיצן די רוקנביין.
2- האַלטן אַ גוט זיצן און שטייענדיק האַלטנ זיך (גלייַך צוריק און האַלדז): דאָס ראַדוסאַז דרוק אויף די רוקנביין און די דיסקס צווישן די ווערטאַבריי.
3- ליפטינג שווער אַבדזשעקץ ריכטיק:
דאָס לעץ די לעגס - נישט די צוריק - טאָן רובֿ פון די אַרבעט.
4- האַלטן אַ געזונט וואָג.
5- נעמען קעיר פון די שוואַנגער פרוי, זיצן און שטייענדיק שטעלעס פֿאַר איר, און נאָכגיין אויף איר מאַנגל פון קאַלסיום.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu