ווי צו באַקומען אַ שלאַנק גוף אָן דייאַטינג.. כּללים און יסודות

דיין וועג פון עסן בלי ספק אַפעקץ דיין גוף פאָרעם, וואָג, און אפילו דיין געזונט און טויגיקייַט אין אַלגעמיין, אַזוי דאָ זענען די 5 מערסט וויכטיק כּללים פֿאַר אַ שלאַנק גוף:

1- רעדוצירן קאַפין, ווייַס צוקער און שנעל און קאַנד עסנוואַרג, ווייַל עס איז פּראָווען אַז די טייפּס פון עסנוואַרג טראַפּ פעט אין דעם גוף און עסן עס פּריווענץ דעם גוף פון ברענען עס לייכט

2- עסן פיש אָילס קאַפּסאַלז, זיי זענען פול פון תוו 3, ווי גענומען אָמעגאַ 3 אין גענוג קוואַנטיטי פֿאַר דעם גוף העלפּס פאַרברענען פעט אַקיומיאַלייטיד אין דעם גוף, ספּעציעל מיט טעגלעך באַוועגונג.

3- שטענדיק עסן פרישטיק אין אַ שעה פון וואַקינג אַרויף, אין דעם צייַט דער אַפּעטיט איז נידעריק, אַזוי ווען איר עסן אַ גוט פרישטיק, עס סטימיאַלייץ די ברענען פון דעם גוף איבער דעם טאָג און גיט עס מיט ענערגיע, און אַזוי אויף, וועלכער צייט איר וועקן זיך און ווי פאַרנומען איר זענט, עסן אַ שנעל סענדוויטש אָדער צוויי פירות אָדער אפילו אַ גלעזל פון יאָגורט וואָס וועט אַקטאַווייט ברענען אין דיין גוף.

4- וואכנשריפט באלוינ זיך מיט א מאלצייט פון די מאכלים וואס דו ווילסט וואס געהערן נישט צו די דיעטע, נאר אכטונג אז זיי זענען געזונט אויך א שטיק שאקאלאדע שטיקל מיט ניסלעך איז געזונט עסן אבער עס איז נישט געאייגנט פאר די דיעטע , און באַטראַכטן אַז די מנוחה פון דעם טאָג איז געזונט און ליכט עסנוואַרג.

5- קיינמאָל עסן נאָך XNUMX:XNUMX אין די אָוונט, אין דעם צייַט דיין גוף הייבט צו רויק אַראָפּ און דיין גוף ס אָרגאַנס געוויינטלעך אָנהייבן צו רעדוצירן זייער טעטיקייט אין צוגרייטונג פֿאַר מנוחה, און ווען איר יבערראַשן זיי מיט אַ שווער מאָלצייַט, זיי זענען נישט פארברענט אָבער סטאָרד גלייַך ווי פעט.

עס איז זייער וויכטיק פֿאַר אַלעמען וואס ליב צו זיין פּאַסיק צו לערנען די רעכט ברירות פון פודז, למשל, ייל אַנשטאָט פון גהע אָדער פּוטער, און אָפּגעשעפּטע מילך אַנשטאָט פון פול פעט, און עס איז בילכער אַז די מילך איז אָרגאַניק ווי עס איז. זיכער צו זייַן פֿרייַ פון כאָרמאָונז און קעמיקאַלז.ברויט קאַנסיסטינג פון וואַסער, מעל קענען נאָר מילך.

דער עמעס געדאַנק דאָ איז אין די רעכט ברירות און אין פּשוט טריקס וואָס גאַראַנטירן איר אַ שטענדיק וואָג אָנווער אָן דעפּראַוויישאַן.