טעותים וואָס צעשטערן די געזונט פון די דיגעסטיווע סיסטעם

מאָגן און דיגעסטיווע ישוז זענען צווישן די מערסט פּראָסט געזונט פּראָבלעמס, און זיי קענען האָבן אַ פאַקטיש פּראַל אויף פילע מענטשן ס לעבן.

זינט דיידזשעסטשאַן איז אַ קאָמפּלעקס פּראָצעס רעכט צו דעם פאַקט אַז די דיגעסטיווע סיסטעם איז קאַמפּרייזד פון עטלעכע באַזונדער פּאַרץ אין וואָס פּראַסעסאַז נאָכפאָלגן צו ענשור גוט דיידזשעסטשאַן, דערנערונג עקספּערט קאַססאַנדראַ על-שון דערציילט די דיילי מעיל, אַזוי פילע ליידן פון דיסאָרדערס אין דעם סיסטעם ווי אַ רעזולטאַט פון פאַרלאָזן און נאָך פאַלש און אַנכעלטי דיייץ. טעגלעך געוווינהייטן ווירקן אים גלייַך.

אין סדר צו געניסן אַ בעסער לעבן, אַ מאַנשאַפֿט פון דערנערונג עקספּערץ האט אנטפלעקט די זיבן דעדלי מיסטייקס וואָס פילע מאַכן מיט זייער דיגעסטיווע סיסטעם, וואָס זענען, לויט Al Arabiya:

1- איבער עסן:

יבעריק עסן האט אַ זייער שעדלעך ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם, ווי עס שטעלט עס אונטער גרויס דרוק בשעת עס פּערפאָרמז זייַן פֿונקציע.

און דערנערונג עקספּערט אויף דער ענגליש סופּער פוד וועבזייטל, Shauna Wilkinson, דערקלערט אַז קעסיידער אָווועריטינג לייגט אַ גרויס מאַסע אויף די דיגעסטיווע סיסטעם וואָס קען פאַרמיידן עס צו פּראָדוצירן גענוג מאָגן אַסאַדז און ענזימעס איבער די דיגעסטיווע סיסטעם צו שעפּן די באַנד פון נוטריאַנץ.

2- ניט טשוינג עסנוואַרג רעכט:

ניט טשוינג עסן רעכט איז איינער פון די הויפּט סיבות פון פּריקרע סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט מאָגן דיסאָרדערס, ספּעציעל בלאָוטינג. דער פּראָצעס פון טשוינג איז נייטיק צו צעברעכן עסנוואַרג אַראָפּ אין קלענערער פּאַרטיקאַלז, וואָס גיט דיגעסטיווע דזשוסאַז מער געלעגנהייט צו האַנדלען מיט עסנוואַרג געזונט.

3- ניט עסן פיברע:

פיברע איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון קיין דיעטע פֿאַר אַ נומער פון סיבות, דער קלענסטער פון וואָס איז אַז עס העלפט פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג. סאַליאַבאַל פיברע - די מין וואָס צעלאָזן אין וואַסער - פארמען אַ געל אין די קישקע, וואָס ינקעראַדזשאַז די נאָרמאַל באַוועגונג פון די דיגעסטיווע. סיסטעם און העלפּס די עקסקרעטאָרי פונקציאָנירן געזונט.

4 - דרוק און שפּאַנונג:

פּונקט ווי דרוק קענען אָנמאַכן פילע געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי כעדייקס, הויך בלוט דרוק, און אנדערע, דרוק אָדער דייַגעס קענען אויך פאַרשאַפן שעדיקן צו די קישקע, ריזאַלטינג אין דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

על-שון האָט דערקלערט, אז ווען זיי פילן באַזאָרגט, נעוראָטראַנסמיטטערס, וואָס זענען קעמיקאַלז וואָס יבערשיקן נערוו סיגנאַלז און העלפן רעגולירן און סטימולירן דיידזשעסטשאַן, זענען יקספּאָוזד צו ימבאַלאַנס, וואָס פאַרשאַפן פּריקרע סימפּטאָמס איידער איר טראַכטן וועגן עסן.

5- ניגלעקטינג געניטונג:

באַוועגונג סטימיאַלייץ די דיגעסטיווע סיסטעם, אין אַדישאַן צו העלפּינג גלאַט דיידזשעסטשאַן, און ד"ר מאַרילין גלענוויללע, אַ לידינג נוטרישאַניסט, באמערקט אַז באַוועגונג בפֿרט העלפּס די וואס ליידן פון פאַרשטאָפּונג, סטרעסט אַז מילד עקסערסייזיז אַזאַ ווי יאָגאַ און פּילאַטעס העלפן באַקומען באַפרייַען פון בלאָוטינג און אַנויינג. סימפּטאָמס פֿאַר יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.

6- יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַנטיביאַטיקס:

כאָטש אַנטיביאַטיקס זענען זייער עפעקטיוו אין פייטינג באַקטיריאַל ינפעקטיאָנס, זיי קענען נעגאַטיוולי ווירקן די גוט באַקטיריאַ אין די קישקע, ספּעציעל ווען באהאנדלט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

על-שון האָט דערקלערט אַז נידעריק לעוועלס פון גוט באַקטיריאַ אין די קישקע קען פירן צו דיגעסטיווע פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט ניט גענוגיק פּראָדוקציע פון ​​לאַקטאַסע, וואָס איז נייטיק צו ברעכן אַראָפּ די לאַקטאָוס אין מילך, וואָס ריזאַלטיד אין אַ אָוווערגראָוסט פון שעדלעך באַקטיריאַ און הייוון, וואָס פירט צו נעבעך אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ, בלאָוטינג, קראַמפּינג און שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג, און צו דערגרייכן די געוואלט וואָג אין די געדערעם, נוטרישאַניסט אַדריאַן בנימין רעקאַמענדז צו נעמען אַ גוט-קוואַליטעט באַקטיריאַ העסאָפע אַזאַ ווי פּראָ-פען.

7 - פאַלש האַנדלינג פון מאָגן אַלסערז:

פילע ריזאָרט צו עסן עסנוואַרג צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון מאָגן געשווירן, וואָס אָנשטעקן אַ מענטש דורך ינפעקציע מיט די "ה. פילאָרי" באַקטיריאַ, וואָס קענען זיין געפֿונען אין וואַסער אָדער עסנוואַרג, אָבער דאָס איז אַ צייַטווייַליק לייזונג.

על-שון רעקאַמענדז אַז מאָגן געשווירן זאָל זיין באהאנדלט מיט אַנטיביאַטיקס און צונעמען דרוגס, מיט די נויט צו בלייַבן אַוועק פון קאַווע, זויער טרינקען און געווירציק און סמאָוקט פודז נאָך באַהאַנדלונג.