פיר פּראָסט מיסטייקס מיר מאַכן נאָך וואַקינג אַרויף ... בלייַבן אַוועק פון זיי

עטלעכע רוטין געוווינהייטן אין דער מאָרגן רובֿ מענטשן טרעפן אין טאן. אבער עטלעכע פון ​​זיי זענען געהאלטן מאָרגן מיסטייקס וואָס קענען ויסברוקירן דעם וועג פֿאַר אַ מיד און אַנפּראַדאַקטיוו טאָג אין אַלגעמיין . אַזוי וואָס איז עס?

שלאָגן די סנוז קנעפּל:

דער שרעק גייט אַוועק און איר זענט נישט גרייט צו פּנים דעם טאָג נאָך. מיר דריפט הינטער די טעמטיישאַנז פון מנוחה און די נוצן פון נאַפּס. רובֿ שלאָפן ספּעשאַלאַסץ גלויבן אַז נאַפּינג איז נישט אַ גוט געדאַנק און אַרבעט צו שלעפּן איר צוריק אין די נסיון צו פאַלן צוריק שלאָפנדיק און צו פאַרבינדן דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג מיט נישט וואַקינג אַרויף.

 קוק בליצפּאָסט:

אויב איר שלאָפן לעבן דיין טעלעפאָן, עס איז גרינג צו נוצן די ינבאָקס. אויב איר אָנהייבן דיין מאָרגן אויף דעם וועג, איר וועט קיינמאָל וועקן זיך מיט די ענערגיע צו אָנהייבן דיין טאָג.

לאָזן דיין בעט ומנייטיק

לאָזן דיין בעט אַנטייד איז נישט ווי פּשוט ווי איר טראַכטן, אויף די פאַרקערט, עס איז לינגקט צו ינקריסינג דיין טעטיקייט איבער דעם טאָג. עס איז יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט מענטשן וואָס האָבן אַ רעגולער און אַקטיוו פּערזענלעכקייט, און עס אויך מאכט איר בלייַבן אַוועק פון דער געדאַנק פון גיין צוריק צו שלאָפן.

טרינקען קאַווע:

דיין גוף טראגט געוויינטלעך העכער אַמאַונץ פון די דרוק האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס רעגיאַלייץ ענערגיע, צווישן 8 און 9 אין דער מאָרגן. אַזוי פֿאַר רובֿ מענטשן, דער בעסטער צייט צו טרינקען קאַווע איז נאָך XNUMX:XNUMX אויב איר האָט קאַנסומינג קאַפין פריער, דיין גוף וועט אָנהייבן אַדזשאַסטיד דורך פּראָדוצירן ווייניקער קאָרטיסאָל פרי אין דער מאָרגן, וואָס מיטל אַז איר וועט שלאָפן נאָך אַ בשעת.

אנדערע טעמעס:

פאַרהאַלטן שלאָפן דיסטרויז דיין לעבן און מיינונג

וואָס איז די שייכות צווישן פאסטן און שלאָף שטערונג ווי טאָן מיר סאָלווע די פּראָבלעם?

ספּענדינג צו פיל צייט אין פראָנט פון סקרינז דיסראַפּץ די שלאָפן ציקל

טעגלעך געוווינהייטן וואָס פליסן אונדזער ענערגיע