די ערגסט פודז פֿאַר אונדזער גוף

צי איר וויסן וואָס זענען די ערגסט פודז פֿאַר דיין גוף און די גוף פון דיין גאנצע משפּחה? זיי זענען פודז מיר עסן טעגלעך אָן וויסן די מאָס פון זייער גרויס שאָדן. לאָמיר צוזאַמען נאָכפאָלגן די ערגסט פודז אויף אונדזער גוף.

1- דאָונאַץ

דאָונאַץ זענען איינער פון די מערסט פאָלקס פודז אין דער וועלט, אָבער אַ קליין שטיק פון זיי כּולל וועגן 10 אונסעס פון צוקער, 340 קאַלאָריעס און 19 גראַמז פון פעט, וואָס לעסאָף ז וואָג געווינען.

עס איז אויך הויך אין קאַלעסטעראַל, ייל און צוקער.

אין דערצו, עטלעכע פאָרשונג האט אנגעוויזן אַז עס קען פירן צו ראַק.

2- אַלקאָהאָל

אין אַדישאַן צו זיין שעדלעך אין אַלגעמיין, אַלקאָהאָל איז פול פון קאַלאָריעס.

די עקסטרע קאַלאָריעס זענען שלעכט פֿאַר דיין קישקע.

יבעריק טרינקט פון אַלקאָהאָל קען פירן צו שוועריקייטן אין ברידינג.

אלקאהאל מאכט דיך אויך אומבאוואוסטזיין און לייגט דיך אריין אין א שיכורער מצב און פאלט דאן שלאפן, אבער דו וועסט ווארשיינליך נישט בלייבן שלאפן, און דאס וועט נאר פארגרעסערן דיין חשק צו קארבהידראטן און צוקער דעם אנדערן טאג.

3- ווייך טרינקען

ססיענטיסץ וואָרענען אַז יבעריק קאַנסאַמשאַן פון ווייך טרינקען קען וויקאַן ביינער און מאַכן איר מער מסתּמא צו ונטערהאַלטן פראַקשערז.

ססיענטיסץ באַשולדיקן דעם אויף קאַפין, ווייַל עס קען רעדוצירן קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן און פאַרגרעסערן זייַן יקסקרישאַן דורך די פּישעכץ, אַזוי עס איז געפונען אַז די שעדלעך ווירקונג פון ווייך טרינקען איז מער מיט טרינקען וואָס אַנטהאַלטן קאַפין, און פאַספעראַס זויער, וואָס איז שעפעדיק אין ווייך טרינקען, קען העלפן מיט אָסטיאַפּעראָוסיס און שאָדן, אַביסאַטי און הויך בלוט דרוק.

4- געפּרעגלט פודז

עס איז די ערגסטע מאכלים אלץ, אלע ספעציאליטעטן שטימען איבער די שאָדן פון געפּרעגלט מאכלים פון אלערליי סארטן, אריינגערעכנט פלייש און הינדל, דער פראצעס פון פריינג לייגט צו עס נאך ​​אויל און פאַטי סאַבסטאַנסיז, וואָס גורם צו וואָג געווינען.

5- ווייַס מעל

דער גוף יוזשאַוואַלי קאַנווערץ ווייַס מעל אין גלוקאָוס, וואָס איז לייכט סטאָרד ווי פעט.

ווייַס מעל איז אויך דיידזשעסטיד מער סלאָולי, און סטייז אין די מאָגן פֿאַר ווי לאַנג ווי מעגלעך.

6- פּראַסעסט פלייש

פּראַסעסט פלייש איז אַ געפערלעך פאַקטאָר פֿאַר מענטש געזונט און ינקריסיז די גיכער פון פּענכער ראַק, האַרץ חולאתן, ראָונדוואָרמז און וויראַל חולאתן.