די ערגסט עסנוואַרג וואָס אַפעקץ אַ ווייטיקדיק האַלדז

די ערגסט עסנוואַרג וואָס אַפעקץ אַ ווייטיקדיק האַלדז

א באַריכט ארויס דורך Eat This Not That גיט עצות אויף וואָס נוטריאַנץ צו ויסמיידן צו העלפן דעם גוף היילן פאַסטער פון אַ ווייטיקדיק האַלדז, ווי גייט:

1. קרונטשי סנאַקס

עטלעכע פודז, אַזאַ ווי טשיפּס, קראַקערז און קיכלעך, קענען פילן שאַרף ווען סוואַלאָוד און גרונט מער ווייטיק און יריטיישאַן. די דזשאַגד עדזשאַז פון די פודז קענען גראָבן אין אַ שוין ווייטיקדיק האַלדז, מאכן עס ווייטיקדיק. סאָפטער פודז זענען בעסטער און העלפן איר באַקומען בעסער געשווינד ווען איר האָבן אַ ווייטיקדיק האַלדז.

2. סיטרוס פרוכט

סיטרוס פרוכט זענען פול פון וויטאַמין C, וואָס איז גרויס ווען עמעצער איז קראַנק. אבער אויב די אַסידאַטי פון פריש פירות אַזאַ ווי אָראַנדזשאַז, לימענע און לימענע ינקריסיז די קיצל אין די האַלדז ווען עס עסן זיי, עס איז בעסטער צו ויסמיידן עסן זיי ביז די האַלדזווייטיק סאַבסיידז. סיטרוס דזשוסאַז און אייז קרעם קענען אויך זיין יראַטייטינג, אַזוי איר זאָל האַלטן קאַנסומינג זיי טעמפּערעראַלי. איר קענען אויך ווענדן צו אנדערע פודז וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמין C, וואָס זענען סאַפטער, אַזאַ ווי מאַשט פּאַטייטאָוז אָדער סטימד פּעפּערז.

3. אַסידיק פודז

פּונקט ווי סיטרוס פרוכט, אַסידיק פודז ווי פּאָמידאָר סאָוס קענען רייצן דיין האַלדז. זיי זאָל זיין אַוווידאַד טעמפּערעראַלי ביז די ווייטיק סאַבסיידז און די ווייטיקדיק האַלדז ריקאַווערז.

4. געווירציק עסנוואַרג

עסן געווירציק פודז אָדער מיט הייס סאָוס צוגעגעבן צו עס יריטייץ די ינפליימד האַלדז געגנט, וואָס פירט צו געוואקסן אָנצינדונג און דילייד אָפּזוך. נוטרישאַניס רעקאָמענדירן עקסקלודינג בשמים און געווירציק אַדאַטיווז פון די דיעטע ביז די ווייטיקדיק האַלדז גייט אַוועק.

5. שווער רוי וועדזשטאַבאַלז

עסן קעראַץ און סעלדעריי, וואָס זענען געזונט ינגרידיאַנץ, קענען פירן צו ומבאַקוועמקייַט אין די יראַטייטאַד האַלדז געגנט. איר קענען קלייַבן צו עסן האַלב אָדער אפילו מאַשט וועדזשטאַבאַלז ווען צאָרעס פון אַ ווייטיקדיק האַלדז.

6. בייקט און געפּרעגלט פודז

געפּרעגלט הינדל און ציבעלע רינגס האָבן אַ קרונטשי, קרונטשי קאָוטינג, אָבער זיי קענען זיין אַ ווייטיקדיק האַלדז יריטיישאַן. געפּרעגלט פודז קענען זיין געגעסן ווען איר האָבן אַ ווייטיקדיק האַלדז, אָבער געדענקען צו באַזייַטיקן די פּראָסט לייַערס.