וויטאַמין ב 12, אָדער קאָבאַלאַמין, פיעסעס אַ יקערדיק ראָלע אין דער פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז, צעל מאַטאַבאַליזאַם, נערוו פאַנגקשאַנז און די פּראָדוקציע פון ​​דנאַ און מאַלאַקיולז אין סעלז וואָס פירן גענעטיק אינפֿאָרמאַציע, לויט די Mayo Clinic וועבזייטל.

עסנוואַרג קוואלן פון וויטאַמין ב 12 אַרייַננעמען אָף, פלייש, פיש, און מילכיק פּראָדוקטן, וויטאַמין ב 12 איז אויך צוגעלייגט צו עטלעכע פודז, ווי איז דער פאַל מיט פאָרטאַפייד פרישטיק טוווע, און איז אויך בנימצא ווי אַ מויל העסאָפע. וויטאַמין ב 12 קענען זיין פּריסקרייבד אין די פאָרעם פון ינדזשעקשאַנז אָדער נאַסאַל שפּריץ צו מייַכל וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי.

לויט צו וואָס איז ארויס דורך zeenews.india, עס זענען קלאָר סימפּטאָמס פון וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי ווי גייט:

1. נאַמנאַס פון די הענט אָדער פֿיס

אויב אַ מענטש האט אַ וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי, זיי קען אַנטוויקלען פּעריפעראַל נעוראָפּאַטהי, וואָס ז טינגגלינג, נאַמנאַס און סענסערי דיסטערבאַנסיז אין די הענט און / אָדער פֿיס.

2. שוועריקייט גיין

אויב אַ מענטש האט אַ געפיל פון נאַמנאַס אין די הענט און פֿיס, דאָס קען מאַכן באַוועגונג שווער. אזוי, איבער אַ צייַט פון צייַט, פּעריפעראַל נערוו שעדיקן קענען פירן צו ריסטריקטיד באַוועגונג און שוועריקייט גיין.

3. שאָרטנאַס פון אָטעם

רעכט צו אַנעמיאַ, זויערשטאָף עקספּרעס צו די גוף ס געוועבן דיקריסאַז, לידינג צו שאָרטנאַס פון אָטעם און אפילו קאָפּשווינדל.

4. מיד

געפיל אַניוזשואַלי מיד אָדער שוואַך קענען זיין איינער פון די ערשטע סימפּטאָמס פון וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי.

5. בלאַס הויט

ווייַל דער גוף איז נישט ביכולת צו פּראָדוצירן גענוג רויט בלוט סעלז, סימפּטאָמס דערשייַנען אין די פאָרעם פון בלאַסנאַס און יעלאָוינג פון די הויט, וואָס איז אויך גערופן דזשאָנדאַס.

6. מויל ווייטיק

א דיפישאַנסי אין די נומער פון רויט בלוט סעלז אויך פירט צו אַ פאַרקלענערן אין די סומע פון ​​זויערשטאָף וואָס ריטשאַז די צונג, ריזאַלטינג אין פילע געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי אָנצינדונג פון די צונג, וואָס פירט צו אַ געשוואָלן רויט צונג, אַ שלעכט געשמאַק אין די מויל , אָדער אַ ברענען געפיל.

7. גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס

עטלעכע שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי איז פארבונדן מיט עטלעכע קאַסעס פון דעפּרעסיע. חוץ פון גייַסטיק געזונט ישוז, וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי קענען אויך ווירקן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, לידינג צו זכּרון פּראָבלעמס, קאַנסאַנטריישאַן שוועריקייטן און שטימונג סווינגס.

8. גיך כאַרטביט

א נידעריק נומער פון רויט בלוט סעלז אין דעם גוף קענען אָנמאַכן די האַרץ צו אָנהייבן ביטינג פאַסטער, ווייַל דער גוף איז טריינג צו מאַכן זיכער אַז גענוג זויערשטאָף ריטשאַז אַלע אָרגאַנס.

9. זעאונג פּראָבלעמס

וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי פירט צו שעדיקן צו די אָפּטיש נערוו, וואָס קענען אָנמאַכן זעאונג דיסטערבאַנסיז. גלייך דורכקוק זאָל זיין געטאן ווייַל אין שטרענג קאַסעס, עס קענען פירן צו זעאונג אָנווער.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023