פּרעווענטינג ניר שטיינער מיטל פּרעווענטינג די באדינגונגען וואָס ביישטייערן צו זייער פאָרמירונג

געטרונקען 8 ברילן פון וואַסער (די קאַפּאַציטעט פון די גלעזל איז 200 מל) צו דערגרייכן אַ פּישעכץ באַנד פון 2 ליטער פּער טאָג, קאַנטריביוץ צו דייליישאַן פון פּישעכץ, דיקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון סאַבסטאַנסיז און ראַדוסאַז די פאָרמירונג פון קריסטאַלז. מיט סיטראַטעס אַזאַ ווי לימענע זאַפט און מאַראַנץ זאַפט קאַנטריביוץ צו רידוסינג די פאָרמירונג פון שטיינער.

רידוסינג קאַלסיום וועט פאַרגרעסערן די מדרגה פון אָקסאַלאַטע .. וואָס קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון ניר שטיינער .. אַ גענוגיק סומע פון ​​קאַלסיום זאָל זיין באקומען לויט די עלטער . וויטאַמין ד 1000 צו העלפן אַרייַנציען קאַלסיום.

ווי הויך לעוועלס פון סאָדיום פאַרגרעסערן די מדרגה פון קאַלסיום אין די פּישעכץ, פּרידיספּאָוזינג צו שטיין פאָרמירונג.

לעצטע רעקאַמאַנדיישאַנז אַרייַננעמען אַ טעגלעך סאָדיום ינטייק וואָס טוט נישט יקסיד 2300 מג (האַלב לעפעלע) פּער טאָג. אויב עס איז אַ פּראָווען געשיכטע פון ​​די ראָלע פון ​​סאָדיום אין שטיין פאָרמירונג אין דער פאַרגאַנגענהייט, די טעגלעך ינטייק זאָל זיין רידוסט צו 1500 מג פּער טאָג (ווייניקער ווי אַ דריט פון אַ לעפעלע) דאָס וועט נוץ דיין האַרץ און רעדוצירן אַרטעריאַל דרוק. .

רויט פלייש, עגגס, הינדל און פיש פאַרגרעסערן יעריק זויער לעוועלס און פאָרעם שטיינער. זיי אויך ביישטייערן צו רידוסינג סיטראַטע לעוועלס אין די פּישעכץ (וואָס פאַרמייַדן שטיינער פון פאָרמינג). אויב איר האָט שוין יקספּאָוזד צו שטיינער פריער, "כייַע פּראָטעין זאָל זיין רידוסט צו וועגן 100 גראַמז פּער טאָג (האַלב אַן אונס)

טיי, טשאָקלאַט און רובֿ ניסלעך זענען רייַך אין אָקסאַלאַטעס.. ווייך טרינקען און קאָלאַ זענען רייַך אין פאַספייט.. אויב איר ליידן פון ניר שטיינער, דיין דאָקטער וועט רעקאָמענדירן איר צו ויסמיידן אָדער באַגרענעצן די פודז.