פודז וואָס פאַרגרעסערן גיביקייַט און טאָפּל די גיכער פון שוואַנגערשאַפט

האָבן אַ בעיבי איז אַ חלום פון יעדער פּאָר וואָס זיי שטרעבן צו דערגרייכן אין יעדער וועג אויב עס איז דילייד, און עס איז אַ צייכן פון די גיביקייַט פון אַ מענטש און אַ פרוי וואָס באַדערז זיי צו פאַרלירן אָדער זיין אַפעקטאַד, און אויב דאָס כאַפּאַנז זיי זוכן אַלץ וואָס קענען פארשטארקן גיביקייַט און פאַרגרעסערן די גיכער פון פּראַקרייישאַן.

עס זענען אַ ביסל נוטרישאַנאַל פודז וואָס קען ביישטייערן צו ינקריסינג אַ פרוי 'ס גיביקייַט, די מערסט וויכטיק פון וואָס זענען:

גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז

וועדזשטאַבאַלז קענען העלפן פאַרגרעסערן די קורס פון שוואַנגערשאַפט אין פרויען, ווייַל זיי זענען רייַך אין יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס. און גרין וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון ​​פאַליק זויער, וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן קיין געבורט חסרונות פון די פיטאַס.

די מילך

אַלע טייפּס פון מילך זענען רייַך אין קאַלסיום, און וויטאַמין די, וואָס קענען שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין רעפּראָדוקטיווע געזונט, און פרויען וואָס ליידן פון אָווויאַליישאַן פּראָבלעמס קענען ספּעציעל נוץ פון איין סערווינג גאַנץ מילך פּער טאָג.

עגגס

די הויך-קוואַליטעט פּראָטעין פאָרשטעלן אין עגגס מאכט זיי גאָר וווילטויק, אין ינקריסינג גיביקייַט.

גאנצע ווייץ

עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​דייאַטערי פיברע וואָס העלפט רעדוצירן וואָג.די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער אין ברוין ברויט, ברוין רייַז, ברוין מאַקאַראָנען, אָוץ און גאַנץ ווייץ איז סלאָוער ווי פודז געמאכט פון גאַנץ גריינז וואָס פירן צו אַ העכערונג אין ינסאַלאַן, וואָס קען זיין די סיבה הינטער די פאַרהאַלטן אין שוואַנגערשאַפט.

קעראַץ

געל און מאַראַנץ פודז אַזאַ ווי קעראַץ, זיס פּאַטייטאָוז און קאַנטאַלאָופּ זענען רייַך אין ביתא-קעראַטין, וואָס העלפט באַלאַנסירן כאָרמאָונז, און אויך פּריווענץ מיסקעראַדזש.

גוואַוואַ

עס כּולל אַ גוט פּראָצענט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס ווירקן די גוף ס פיייקייַט צו רעפּראָדוצירן, ווי געזונט ווי וויטאַמין סע - צינק - ליקאָפּענע, פּראָטעין און פיברע, אַלע וואָס העלפֿן צו פאַרגרעסערן די גיכער פון שוואַנגערשאַפט און פֿאַרבעסערן גיביקייַט.