עס איז רעקאַמענדיד צו עסן עס אין דער מאָרגן

נאָך שעה פון פאסטן, דער גוף דאַרף זיכער קוואַנטאַטיז און טייפּס פון עסנוואַרג צו נעמענ זיכ ווידער זיין ינערלעך פּראַסעסאַז און פונדרויסנדיק טעטיקייט.

וואָס פודז זענען רעקאַמענדיד צו עסן אין דער מאָרגן?

עפּל

עפּל שאָלעכץ העלפּס רעגולירן דיידזשעסטשאַן דורך סטימיאַלייטינג די געדערעם און באַפרייַען די גוף פון טאַקסאַנז און ראַק-קאָזינג סאַבסטאַנסיז

טונקעלע טשאקאלאד

עסן טונקל שאָקאָלאַד אין דער מאָרגן גיט דעם גוף מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס דילייז יידזשינג און פּראַטעקץ די האַרץ

פּאָמידאָר

די אָרגאַניק אַסאַדז אין טאַמאַטאָוז פאַסילאַטייט דיידזשעסטשאַן און רעגולירן די פאַנגקשאַנז פון די געדערעם און פּאַנקרעאַס

מאַקאַראָנען

מאַקאַראָנען איז רייַך אין פיברע וואָס גיט דעם גוף ענערגיע און ילימאַנייץ טאַקסאַנז

פּאַטייטאָוז

פּאַטייטאָוז זענען רייַך אין קראָכמאַל, וואָס לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל און גיט ענערגיע צו דעם גוף

טשיזיז

עסן אַ זיכער סומע פון ​​קעז אין דער מאָרגן רעגיאַלייץ דיידזשעסטשאַן און פּריווענץ פלאַטולענסע