פודז וואָס אָנצינדן די ליבע צווישן איר און דיין מאַן

אויב מיר וויסן אַז דער מאַרך איז דער ערשטער אָרגאַן וואָס יגנייץ די פוסע פון ​​געשלעכט פאַרלאַנג דורך ריליסינג אַ כעדבאַנד פון אַ גרופּע פון ​​כאָרמאָונז, כעמיש קאַמפּאַונדז, נעוראָטראַנסמיטטערס און עלעקטריקאַל סיגנאַלז וואָס אָנצינדן געפילן פון ליבע און אַטראַקשאַן צו די אנדערע פּאַרטיי, עס איז נייטיק צו געבן ספּעציעל אכטונג צו דערנערונג דעם מאַרך אין סדר צו זיין געראָטן אין זייַן געזונט-פֿאַרבונדענע השתדלות אין אַלגעמיין און געשלעכט געזונט אין באַזונדער.

דאָ איז אַ רשימה פון פודז וואָס אָנצינדן די קאָריק פון ליבע צווישן ספּאַוסאַז:

1. פיש:

עס איז רייַך אין אָמעגאַ -3 אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז, וואָס ינשורז די געהעריק טראַנסמיסיע פון ​​נעוראָטראַנסמיטטערס און כאָרמאָונז צווישן מאַרך סעלז, ספּעציעל יענע וואָס שפּילן אַ ראָלע אין מיינטיינינג נאָרמאַל געשלעכט פאַנגקשאַנז, אַזאַ ווי דאַפּאַמיין, נאָראַדרענאַלינע, סעראַטאָונין און אַסעטילטשאָלינע. עס איז כדאי צו באמערקן דאָ אַז עס איז אַ פֿאַרבינדונג צווישן פודז רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און אַ נידעריקער ריזיקירן פון מאַך און אַלזשעימער ס קרענק.

2. עגגס:

עס כּולל אַ גרופּע פון ​​וויכטיק קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי לעסיטהין און וויטאַמין ב 12, וואָס אַרבעט צו טייַנען נערוו סעלז און פאַרמייַדן זיי פון דיטיריערייטינג מיט עלטער. עגגס אויך אַנטהאַלטן טשאָלינע, וואָס איז די מיינסטיי פון נעוראָטראַנסמיטטערס.

3. אויסטערס:

עס כּולל אַ גרופּע פון ​​וויכטיק מינעראַלס, אַזאַ ווי צינק, אייַזן, קופּער און סעלעניום, וואָס פֿאַרבעסערן גייַסטיק אַבילאַטיז און סטימולירן געשלעכט פונקציאָנירן.

4. קאַקאַאָ:

עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט פלאַוואָנאָידס, וואָס פאַסילאַטייט די בלוט לויפן אין דעם מאַרך און אַזוי די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון נוראַנז.

5. גאַנץ גריינז:

און עס כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס ביישטייערן צו ינקריסינג בלוט שטראָם צו דעם מאַרך. עס איז אויך רייַך אין וויטאַמינס פון גרופּע ב, וואָס פּריווענץ די פאַרגרעסערן פון האָמאָסיסטין, וואָס איז אַ סאַקאָנע צו מאַרך נוראַנז. און גאַנץ גריינז צושטעלן די מאַרך מיט קעסיידערדיק אַמאַונץ פון גלוקאָוס, וואָס איז די הויפּט ברענוואַרג פֿאַר נערוו סעלז.

6. דזשודזשובע:

• 

עס איז אַ פרוכט פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן די מאַרך פון די דרוק פון פריי כעמישער ראַדאַקאַלז וואָס זענען שעדלעך צו די אָרגאַנס פון דעם גוף, ספּעציעל די מאַרך.

7. רייזאַנז:

עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון באָראָן, וואָס אַרבעט צו פארשטארקן מאַרך פאַנגקשאַנז. באָראָן איז געפֿונען אין האָזענע ניסלעך, אַלמאַנדז און דאַר אַפּראַקאַץ.

8. קירבעס זאמען:

עס כּולל ינגרידיאַנץ וואָס העלפֿן אַנטוויקלען און רידזשענערייטינג מאַרך סעלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סענסיז. די זוימען אַנטהאַלטן אויך געזונט פאַץ וואָס העלפן אַקטאַווייט די מאַרך ס קאָרטעקס צו זיין גרייט צו פּראָצעס די אַרטיקלען וואָס עס נעמט.

9. אַוואָקאַדאָ:

עס ינקריסאַז די פלוידאַטי פון בלוט אין די אַרטעריעס, אַרייַנגערעכנט די סערעבראַל אַרטעריעס, און העלפט רעדוצירן אַרטעריאַל דרוק.

10. בלובעריז:

 

פאָרשונג האט געוויזן די וויכטיקייט פון דעם פרוכט אין פּראַטעקטינג מאַרך סעלז פון די אָקסידאַטיווע ווירקונג וואָס זיי זענען קעסיידער יקספּאָוזד צו דורך פריי כעמישער ראַדאַקאַלז.

אויף די אנדערע האַנט, עס זענען פודז וואָס שאַטן דעם מאַרך, און די זאָל זיין אַוווידאַד אָדער נישט אָוווערקאַנסומד ווייַל זיי נעגאַטיוולי ווירקן גייַסטיק און געשלעכט געזונט, אַזאַ ווי, למשל, קינסטלעך סוויטאַנערז, פאַטי פודז, סטימולאַנט טרינקען, שנעל עסנוואַרג, פּראַסעסט פודז. , געזאלצע ר מאכלים , או ן ממתקים .