בעסטער טרינקען אלץ!

וואַסער בלייבט דער בעסטער געטראַנק, אָבער הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן די אנדערע טרינקען וואָס אַרבעט מאַגיש און שפיגלט אויף די פאָרשטעלונג און פאַנגקשאַנז פון דעם גוף. אויב איר זענט אַ פאָכער פון פריש דזשוסאַז און וואָס צוטרוי די ווירקונג פון דיין עסנוואַרג אויף דיין גוף לאָזן אונדז דערציילן איר וועגן די בעסטער געשמאַק זאַפט מיקסטשערז וואָס וועט נוץ דיין גוף און שטילן דיין דאָרשט?

שורלי איר האָט געהערט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזוי וואָס זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ?

זיי זענען סאַבסטאַנסיז וואָס באַשיצן די סעלז פון דעם גוף פון פריי ראַדאַקאַלז וואָס זענען געשאפן רעכט צו אונדזער ויסשטעלן צו קעמיקאַלז, פיומז, סמאָוקינג און פאַרפּעסטיקונג אין אַלגעמיין. עס אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ינפעקציע און ראַק, ווי געזונט ווי אַ גרויס נוץ צו האַרץ געזונט.

פרוץ אַנטהאַלטן פילע פּראָסט אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַרייַנגערעכנט ליקאָפּענע, אַנטהאָסיאַנינס, פלאַוואָנאָלס, רעסוועראַטראָל און טאַננינס, אין אַדישאַן צו וויטאַמינס E, א און סי.

דעריבער, איר מוזן אַרייַננעמען פאַרשידענע טייפּס פון פרוכט דזשוסאַז אין דיין טעגלעך מילז, ספּעציעל 7 טייפּס פון "קאָמבאָ", לויט וואָס איז געווען געמאלדן דורך די "באָלדסקי" וועבזייטל אויף געזונט ענינים, וואָס זענען:

1) קאַווענע + לימענע

קאַווענע באשטייט פון 92% פון וואַסער, וואָס גיט דיין גוף די נייטיק כיידריישאַן, און אויך כּולל גרויס אַמאַונץ פון די אַנטיאַקסאַדאַנט "ליקאָפּענע", ווי געזונט ווי וויטאַמין "C", וואָס איז אויך בנימצא אין לימענע. ווען קאַווענע און לימענע זענען געמישט, דעם געמיש איז ביכולת צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פריי ראַדאַקאַלז וואָס פאַרשאַפן די פאָרמירונג פון קאַנסעראַס טומאָרס.

2) מאַנגאָ + אַנאַנאַס

מאַנגאָאָוז זענען אַ גוט מקור פון וויטאַמין א און פלאַוואָנאָידס אַזאַ ווי ביתא-קעראַטין, אַלף-קעראַטין און ביתא-קריפּטאָקסאַנטהין. אַלע די קאַמפּאַונדז האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, און זיי פֿאַרבעסערן די געפיל פון דערזען. ווי פֿאַר אַנאַנאַס, עס איז אַ גוט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמין C. דעריבער, דעם זאַפט איז געהאלטן איינער פון די בעסטער דזשוסאַז וואָס קעמפן ינפעקציע און פאַרמייַדן ראַק.

3) טרוסקאַווקע + מאַראַנץ

סטראָבעריז זענען איינער פון די בעסטער פרוכט רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קעמפן ראַק-קאָזינג סאַבסטאַנסיז. עס אויך כּולל אַנטהאָסיאַנינס, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּראַטעקץ קעגן וואַסקיאַלער חולאתן, ווי געזונט ווי וויטאַמין C, וואָס פּראַטעקץ סעלז פון די שעדלעך ווירקונג פון פריי ראַדאַקאַלז. ווי פֿאַר אָראַנדזשאַז, זיי זענען רייַך אין וויטאַמין "C", וואָס, קאַמביינד מיט סטראָבעריז, דאַבאַלז די אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.

4) מילגרוים + ווייַנטרויבן

מילגרוים איז איינער פון די פירות רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, פון פאַרשידן מינים. די ווייַנטרויבן זענען אויך פּאַקט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ. און ווען מיר מישן מילגרוים מיט ווייַנטרויבן, מיר באַקומען אַ פּראַטעקטיוו שילד וואָס פּראַטעקץ דעם גוף פון ראַק, וואַסקיאַלער און נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן.

5) קאַרש + קיווי

טשעריז זענען איינער פון די בעסטער קוואלן פון וויטאַמין א, וואָס העלפּס טייַנען די נערוועז פאַנגקשאַנז פון דעם גוף און פייץ די נעגאַטיוו פּראַל פון פריי ראַדאַקאַלז. עס אויך כּולל פּאָליפענאָלס וואָס רעדוצירן דרוק און אָנצינדונג. קיווי איז רייַך אין וויטאַמין C, טאָמער מער ווי אָראַנדזשאַז און לעמאַנז.

6) זשורעכלינעס מיקס

קראַנבעריז פון אַלע מינים און פארבן אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס "א" און "C", וואָס מאכט עס אַן אידעאל זאַפט צו פארשטארקן די גוף ס ימיונאַטי און פאַרמייַדן ראַק.

7) עפּל + גוואַוואַ

Apples זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן סעלז פון שעדיקן און רעדוצירן די סימפּטאָמס פון יידזשינג. ווי פֿאַר גוואַוואַ, עס איז איינער פון די פירות וואָס איז גערופן "סופּער" ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס "א" און "C". דעריבער, דער געמיש פון עפּל און גוואַוואַ איז איינער פון די בעסטער דזשוסאַז וואָס זענען וווילטויק פֿאַר די געזונט פון דעם גוף.