מער ווי אַ הונדערט סיבות צו עסן וואָלנאַץ, וואָלנאַץ און וואָלנאַץ יעדער טאָג

ספּעציעלע אַדוואַנטידזשיז וואָס די וועלשענער נוס אָדער "וועלשענער נוס" פאַרמאָגן, עס איז די גרעסטע פון ​​די ניסלעך אין גרייס, און די מערסט שווער צו ברעכן אויב איר ווילן צו עסן עס, און עס האט פילע אַדוואַנידזשיז און געזונט בענעפיץ.

און לעצטנס, די ינדיאַן וועבזייטל "Stylecraze", ארויס אַ באַריכט וועגן די בענעפיץ פון וואָלנאַץ אָדער וואָלנאַץ, וואָס זענען סאַמערייזד אין:

וואָלנאַץ זענען איינער פון די מערסט אָמעגאַ -3-רייַך ניסלעך, אַ ווונדערלעך פאַטי זויער וואָס קאַנטריביוץ צו רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און ינפלאַמאַטאָרי-פֿאַרבונדענע חולאתן.
תוו -3 איז וווילטויק פֿאַר מאַרך געזונט, און קאַנטריביוץ צו פֿאַרשטאַרקונג זכּרון.
א מעדיציניש לערנען געפירט דורך די אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר קאַנסער פאָרשונג האט פּראָווען אַז עסן וואָלנאַץ אויף אַ רעגולער יקער ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ברוסט ראַק.
וואָלנאַץ ביישטייערן צו רידוסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַזמאַ, אַרטריט און עקזעמאַ, ווייַל עס כּולל הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון אָמעגאַ -3 פאַטי זויער.
רייַך אין אַלף-לינאָלעניק זויער, וואָס קאַנטריביוץ צו פֿאַרשטאַרקונג ביינער און ימפּרוווינג זייער געזונט, און אָמעגאַ -3 ס ביישטייערן צו רידוסינג ביין ינפעקטיאָנס.
וועלשענער נוס ענכאַנסיז די ויסשיידונג פון די האָרמאָנע מעלאַטאָונין, ימפּרוווז שלאָפן קוואַליטעט און ריליווז דרוק און שפּאַנונג.
נוציק אין טרעאַטינג דיגעסטיווע פּראָבלעמס און ימפּרוווינג די עפעקטיווקייַט פון די געדערעם אין דיידזשעסטשאַן עסנוואַרג.
עסן וואָלנאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט האט גרויס בענעפיץ אין פּראַמאָוטינג די געזונט פון די שוואַנגער פרוי און די פיטאַס, ווייַל עס איז רייַך אין וויטאַמין ב קאָמפּלעקס גרופּעס, ספּעציעל פאַליק זויער.