געזונט פריקוואַנסיז וואָס ווירקן מענטש ענערגיע אין באַהאַנדלונג און אַדיקשאַן

דער מענטש מאַרך טראגט פאַרשידענע פריקוואַנסיז און ילעקטראָומאַגנעטיק כוואליעס מיט פאַרשידענע גייַסטיק און פסיכאלאגישן שטאַט. און דורך הערן פונדרויסנדיק כוואליעס דורך די ירפאָונז, איר קענען מאַכן קיין גייַסטיק שטאַט איר ווילן צו העלפן איר שלאָפן, היילן כעדייקס, וועקן זיך, פאָקוס, טעראַפּיוטיק צוועקן.. עטק.
איר קענען געפֿינען די קליפּס אויף יאָוטובע אָדער דורך דאַונלאָודינג אַ פּראָגראַם אויף דיין טעלעפאָן אָדער קאָמפּיוטער וואָס פּראָדוצירן מאַרך פריקוואַנסיז. (איר מוזן הערן עס מיט כעדפאָונז ווייַל עס גיט אַ אַנדערש אָפטקייַט אין יעדער אויער.) עס זענען קיין ריזיקירן פון הערן בינאַוראַל באַץ, אפילו אין די לאַנג טערמין.

אָבער פֿאַר וואָרענען, בלייַבן אַוועק פון דיגיטאַל דרוגס. וואָס איז אַ געמיש פון געפערלעך הויך פריקוואַנסיז. אין סדר צו נוצן בינאַוראַל ביץ אָן קיין ריסקס, האַלטן געהער פריקוואַנסיז אונטער 40 הז. ונטער איז אַ רשימה פון די פאַרשידענע פריקוואַנסיז און זייער ווירקונג.

אָפטקייַט קייט
כוואַליע נאָמען
זייַן ווירקונג
4> הז
דעלטע כוואליעס
טיף שלאָף, גוף באוווסטזיין ניטאָ
קסנומקס-קסנומקס הז
טעטאַ כוואליעס
טיף קלערן, אָפּרו, שלאָפן (ניט-רעם)

קסנומקס-קסנומקס הז
אַלף כוואליעס
פאַר - בעדטיים אָפּרו פאַסע
הז 13-39
ביתא כוואליעס
פאָקוס און מאַרך טעטיקייט
<40 הז
גאַמאַ כוואליעס
ינטענסיווע מענטש וויסיקייַט, פּראָבלעם סאַלווינג, טיף קאַנסאַנטריישאַן (טאָן ניט הערן צו עס)

0.5 הז - רילאַקסיישאַן און קאָפּווייטיק רעליעף
0.5 - 1.5 הז - ווייטיק רעליעף און אָפּרו, מעלדונג ענדאָרפינז (גליק)
1.8 הז - באַהאַנדלונג פון נאַסאַל ווייטיק רעכט צו סינוסיטיס
2.5 הז - רעדוצירן דייַגעס, רעדוצירן ווייטיק
2.5 הז - רעדוצירן מייגריינז
3.4 הז - העלפּס איר קאַמפערטאַבלי שלאָפן
4.5 הז - העלפּס צו כידעש
4.9 הז - אָפּרוען און העלפֿן איר שלאָפן דיפּער
4.9 הז - קלערן און אָפּרו
5.35 הז - העלפּס איר אָטעמען פרילי
6.3 הז - אַסטראַל פּרויעקציע
3 - 8 הז - אָפּרו, לוסיד דרימינג, קלערן, שעפֿערישקייט
10 הז - פֿאַרבעסערן שטימונג, רעדוצירן קאָפּווייטיק באטייטיק
11 הז - אָפּרוען אָן שלאָפן
14 הז - פאָקוס
16 הז - ינטייק פון זויערשטאָף און קאַלסיום אין סעלז