סליפּינג שיינקייט

האָבן איר אלץ געחידושט אויב עס איז אַ פאַקטיש סוד צו שיינקייט, ספּעציעל די שיינקייט פון די הויט, וואָס איז אַ שפּיגל וואָס ריפלעקס די געזונט פון אונדזער ללבער 

שטודיום און פאָרשונג געפירט אויף אַ גרופּע פון ​​מענטשן, ספּעציעל פרויען, האָבן פּראָווען אַז דער סוד פון שיינקייט אָדער הויט שיינקייט ליגט אין שלאָפן, ווי איז דאָס?

שלאָפן גענוג צייט פֿאַר אַ צייט פון 7 צו 8 שעה אָן אַ פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן אין די נומער פון שעה איז געהאלטן גענוג און געזונט שלאָפן און עס איז אַ באַלאַנסט שלאָפן און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי עס איז פרי אין דער נאַכט.

באַלאַנסט שלאָפן האט גרויס בענעפיץ וואָס מיר וועלן לערנען וועגן

קודם כל: שלאָפן העלפּס צו רידזשענערייט הויט סעלז, טייַטש אַז בעשאַס שלאָפן אַ נייַ צעל וואקסט צו פאַרבייַטן אַן אַלט צעל, און דעם פּראָצעס אַקערז אין אַ גיך גאַנג בעשאַס שלאָפן.

צווייטנס : סליפּינג פֿאַר גענוג צייט מאכט די בלוט לויפן געוויינטלעך אין די פּנים און הויט, אַזוי געבן אונדזער הויט פרעשנאַס און לאַסטער, רידוסינג מידקייַט און מאַכן די פּנים אַטראַקטיוו.

דריט : שלאָפן העלפט פאַרמייַדן די אויסזען פון טונקל קרייזן וואָס דערשייַנען ווי אַ רעזולטאַט פון די יקספּאַנשאַן פון בלוט כלים אין דער געגנט אונטער די אויג.

פערט: באַלאַנסט שלאָפן אַפעקץ די רעדוקציע פון ​​רינגקאַלז און פאַסיאַל שורות ווי אַ רעזולטאַט פון הויט רינואַל.

פינפטליך: שלאָפן אויך פּראַטעקץ אונדזער הויט און ללבער פון חולאתן אַזאַ ווי צוקערקרענק, דעפּרעסיע, האַרץ קרענק און הויך בלוט דרוק.

זעקסטנס:  שלאָפן פּריווענץ די אויסזען פון אַקני אָדער פּימפּלעס אין אַלגעמיין אויף די הויט וואָס איז אַ רעזולטאַט פון די פסיכאלאגישן שטאַט, ווייַל שלאָפן אַלאַוז אָפּרו.

זיבעטער : פעלן פון שלאָף אַפעקץ די שטימונג און מאכט אונדז אין אַ שטאַט פון כּעס אָדער ומעט, און זיכער דאָס איז שפיגלט אויף די פֿעיִקייטן פון אונדזער פּנים און הויט און ראַדוסאַז זייער אַטראַקטיוונאַס.

 צום סוף, פֿאַר מיין דאַמע, דער סוד פון שיינקייט, מאַכן עס אַ אַליירט פון דיין שיינקייט.