אַדאָולעסאַנץ זענען שפּירעוודיק צו דילייד גייַסטיק אַבילאַטיז, וואָס איז די סיבה?

פילע עלטערן באַקלאָגנ זיך וועגן זייער קינדער 'ס פעלן פון שלאָפן, און זייער נאַטור ענדערונגען ווי אַ רעזולטאַט פון זייער פעלן פון שלאָפן און סטייינג אַרויף פֿאַר לאַנג שעה.
די שטודיע איז דורכגעפירט געווארן דורך פארשער אין מאסאטשוסעטס אַלגעמיינע האָספּיטאַל אין די פאראייניגטע שטאטן, און זייערע רעזולטאטן זענען פארעפנטלעכט געווארן אינעם לעצטן נומער פונעם וויסנשאפטלעכן זשורנאל Pediatrics.

צו ויספאָרשן די שייכות צווישן שלאָפן קוואַליטעט און האַרץ געזונט, די מאַנשאַפֿט געפירט אַ לאַנג-טערמין לערנען פון מער ווי 1999 וואָמען און זייער קינדער רעגיסטרירט צווישן 2002 און XNUMX.
די רעזולטאַטן געוויזן אַז די דורכשניטלעך געדויער פון שלאָפן פֿאַר אַלע אַדאַלעסאַנט פּאַרטיסאַפּאַנץ איז 441 מינוט אָדער 7.35 שעה פּער טאָג, בשעת עס איז געפונען אַז בלויז 2.2% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ יקסיד די דורכשניטלעך רעקאַמענדיד נומער פון שעה פון שלאָפן פּער טאָג אין די עלטער גרופּע.
לויט דער לערנען, די דורכשניטלעך רעקאַמענדיד סומע פון ​​שלאָפן איז 9 שעה פּער טאָג פֿאַר עלטער 11-13, און 8 שעה פּער טאָג פֿאַר טינז אַלט 14-17.
דער קאָלעקטיוו אויך געפונען אַז 31% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ סלעפּט ווייניקער ווי 7 שעה פּער טאָג, און מער ווי 58% האט נישט הנאה הויך קוואַליטעט שלאָפן.
קורץ שלאָף געדויער און נידעריקער שלאָפן עפעקטיווקייַט זענען פארבונדן מיט געוואקסן לעוועלס פון פעט דעפּאַזישאַן אין די קידניז און בויך, און יפעקץ אויף קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט אַזאַ ווי בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס.

"די סומע און קוואַליטעט פון שלאָפן איז איינער פון די פּילערז פון געזונט, צוזאַמען מיט דיעטע און פיזיש טעטיקייט," האט דער הויפּט פאָרשער עליזאַבעטה Feliciano, באמערקט אַז "פּידיאַטריסיאַנס זאָל זיין אַווער אַז נעבעך שלאָפן קוואַליטעט און אָפט אַוואַקענינגז בעשאַס די נאַכט זענען פארבונדן מיט אַן פאַרגרעסערן אין האַרץ קרענק ריסקס.
א פריערדיקער לערנען האט אויך געווארנט אַז קינדער וואָס באַקומען ווייניקערע שעה פון שלאָפן ווי רעקאַמענדיד פֿאַר זייער עלטער זענען מער מסתּמא צו זיין אַביס אין עלטער.
די יו.
פּריסקול קינדער 3-5 יאר אַלט זאָל באַקומען 10-13 שעה, און שולע-אַלט קינדער 6-13 יאר אַלט זאָל באַקומען 9-11 שעה.
עס איז רעקאַמענדיד אַז אַדאָולעסאַנץ אַלט 14-17 יאָר באַקומען 8-10 שעה פון שלאָפן אַ נאַכט.