טשיאַ זאמען און זייער בענעפיץ פֿאַר צוקערקרענק

טשיאַ זאמען און זייער בענעפיץ פֿאַר צוקערקרענק

דאָקטאָרס און דערנערונג עקספּערץ רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען טשיאַ זאמען אין אונדזער דיעטע קעסיידער, ווייַל פון זייַן פילע בענעפיץ פֿאַר די געזונט פון דעם גוף, ספּעציעל פֿאַר דייאַבעטיקס.

און לויט וואָס איז געווען רעפּאָרטעד דורך "וועב מעד", זארגן וועגן מעדיציניש ענינים און גוף געזונט, טשיאַ זאמען זענען אַ גרויס מקור פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, פיברע, מאַגניזיאַם און אייַזן.

אַלע די נוטריאַנץ קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון טיפּ 2 צוקערקרענק.

עסן טשיאַ זאמען קעסיידער צוזאמען מיט אַ באַלאַנסט דיעטע קענען אויך העלפֿן צו פאַרלירן וואָג, און מיר אַלע וויסן אַז לוזינג וואָג קען ביישטייערן זייער צו קאַנטראָולינג צוקערקרענק. טשיאַ זאמען זענען אויך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אין נאַטור, אַזוי זיי העלפן קאָנטראָלירן וידעפדיק גלוקאָוס אין די בלוט.

טשיאַ זאמען אַנטהאַלטן פיברע, און צוויי טייבאַלספּונז אָדער 20 גראַמז פון טשיאַ זאמען פּער טאָג איז רעקאַמענדיד אויב אַ מענטש האט צוקערקרענק.

דאקטוירים רעקאָמענדירן סאָוקינג "אַ לעפל פון טשיאַ זאמען אין אַ פלאַש פון וואַסער און לייגן דין סלייסיז פון לימענע צו עס, און טרינקען עס אַ שעה נאָך זייַן צוגרייטונג."

אן אנדער וועג צו לייגן טשיאַ זאמען צו דיין צוקערקרענק דיעטע איז דורך גרין סאַלאַדס און פרוכט סאַלאַדס. בשעת אַדינג פריש פירות, וועדזשטאַבאַלז און ניסלעך איז רעקאַמענדיד, ספּרינגקאַלינג אויף זאמען ווי טשיאַ און פלאַקס וועט מאַכן דיין סאַלאַט הויך אין פיברע, און אויך העלפן האַלטן בלוט צוקער לעוועלס סטאַביל.

בשעת טשיאַ זאמען פאָרשלאָגן קייפל בענעפיץ פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון זיי קענען פירן צו פראבלעמען וואָס קען פירן צו עטלעכע פּראָסט זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט יענע מיט צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק, אַלערדזשיז אָדער יענע מיט דיגעסטיווע ישוז.

דעריבער, עסן מער ווי די רעקאַמענדיד אַמאַונץ פון טשיאַ זאמען צו פירן צוקערקרענק קען פירן צו זייַט יפעקס אַזאַ ווי לאָוערינג בלוט גלוקאָוס לעוועלס צו די פונט ווו אַ מענטש קען דאַרפֿן צו סטרויערן די ינסאַלאַן דאָזע.

צי איר לייגן טשיאַ זאמען צו דיין דיעטע אָדער נישט, איינער פון די זאכן איר זאָל האַלטן אין זינען איז צו באַראַטנ דיין דאָקטער. עס איז אויך בילכער צו פרעגן דיין דאָקטער וועגן די סומע פון ​​​​טשיאַ זאמען איר זאָל עסן צו קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער לעוועלס.