לערנען וועגן נאַטירלעך קאָרטיסאָנע

מיר אַלע וויסן אַז קאָרטיסאָנע איז די האָרמאָנע סעקרעטעד דורך די אַדרענאַל דריז, וואָס איז גערעכנט ווי אַ מאַגיש מעדיצין פֿאַר פילע ינערלעך און הויט חולאתן, אָבער דעם האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די וואָג פון דעם גוף איז געהאלטן זייער שעדלעך אויב עס איז קינסטלעך גענומען. מיר אַקטאַווייט די גלאַנדז צו ויסמיידן דעם האָרמאָנע און וואָס הערבס און סאַבסטאַנסיז עס כּולל.
ווען די אַדרענאַל גלאַנדז מאַלפאַנגקשאַן אָדער אַרבעט אין אַ ירעגיאַלער שטייגער, עס דיסראַפּץ פילע אנדערע פאַנגקשאַנז און ינקריסאַז דרוק, רייזאַז בלוט דרוק און קען פאַרשאַפן פילע אנדערע פראבלעמען וואָס מיר זאלן באַטראַכטן אַ צופאַל. אַזאַ ווי אַלערגיע פּראָבלעמס און ינפערטיליטי, פֿאַר בייַשפּיל. מען קען האָבן צו נעמען קאָרטיסאָנע טעראַפּיע צו ומקערן די וויטאַל פאַנגקשאַנז. און אין סדר נישט צו האָבן צו מייַכל מיט קאָרטיסאָנע, אַרייַננעמען אַזאַ נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז אין דיין דיעטע:

איילבירטן אויל
באַזירט אויף אַ לערנען ארויס אין די נאַטור דזשאָורנאַל, די ינגרידיאַנץ אין מאַסלינע ייל, אָדער EVOO, האָבן געוויזן צו אַנטהאַלטן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז. די קאַמפּאָונאַנץ, אַלאָקאַנעטהאַל, געבן עס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מידות ענלעך צו די געפֿונען אין די אַדרענאַל דריז.
ווייַס ווילאָו בילן
זינט עס איז געווען דיסקאַווערד דורך די מצרים 3500 יאר צוריק, די בילן פון דעם בוים איז פּיקט ווי אַ סגולע און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי. אירע וויטאַלע סעקציעס זענען אויך באקאנט פון די ווילאָו אַלבאַ, די ווייַס ווילאָו בילן מיט כעמישער פּראָפּערטיעס, וואָס זענען נאָענט צו סאַליסיליק, די גרונט מאַטעריאַל אין די פּראָדוצירן פון אַספּירין.
וסואַללי, די ווייַס ווילאָו בילן קרייַטעכץ איז גענומען ווי אַ דאַר טיי.

סאָסנע בילן
פּיקנאָגענאָל
עס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט יקסטראַקטיד פון די בילן פון די פראנצויזיש מאַריטימע פּיין בוים, וואָס איז געווען באמערקט צו רעדוצירן ווייטיקדיק בלאָוטינג, און עס איז רייַך אין פלאַוואָנאָידס און איז געפונען צו האָבן די זעלבע יפעקץ ווי די אַדרענאַל דריז. אין דערצו צו די אַדוואַנטידזשיז אין די באַהאַנדלונג פון ינפעקשאַנז. עס מיינטיינז אַ נאָרמאַל גלוקאָוס קורס און לאָווערס בלוט דרוק, אין אַדישאַן צו זייַן פיייקייט צו אָפּרוען בלוט כלים.

פלאַקסיד
פלאַקססעעדס זענען רייַך אין אָמעגאַ -3 און תוו -6 פאַטי אַסאַדז און זיי העלפֿן נידעריקער בלוט צוקער, אָדער צוקער, לויט אַ לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון מענטשנרעכט נוטרישאַן און דיעטעטיקס. וואָס דיסטינגגווישיז די זאמען איז אַז זיי אַרבעט די זעלבע ווי קאָרטיסאָנע אין טרעאַטינג ינפעקשאַנז.

וויטאַמין א, די, E, סעלעניום און צינק
אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען וויטאַמינס א, ד און E, אין אַדישאַן צו סעלעניום און צינק, זיי האָבן וויכטיק ראָלעס אין שטיצן די ימיון סיסטעם און זענען אַ זייער וויכטיק נאַטירלעך פאָדערונג צו שטיצן די אַדרענאַל דריז, בראַקאַלי, קעראַץ און טאַמאַטאָוז זענען אַ רייַך מקור פון וויטאַמין א און צינק. בשעת וויטאַמין די איז ארויס אין מילך, אין אַדישאַן צו ויסשטעלן צו די זון שטיצט זייַן בייַזייַן. ווי פֿאַר וויטאַמין E, עס איז בנימצא אין זונרויז זאמען, אַוואָקאַדאָ און ווייץ. ווי פֿאַר סעלעניום, עס איז בנימצא אין רויט פלייש און פיש און סעאַפאָאָד פּראָדוקטן.

אין אַדישאַן צו בי גיפט, ספּאָרט, ליקעריש, קלאָוועס, ראָוזמערי, אַלע פון ​​זיי אַקטאַווייט די נאַטירלעך ויסשיידונג פון קאָרטיסאָנע.