לערנען וועגן די קעטאָגעניק דיעטע און ווי עפעקטיוו עס איז פֿאַר וואָג אָנווער

די רעזולטאטן פון די סערוויס "די פוד אַנאַליסץ", וואָס ספּעשאַלייזיז אין צושטעלן נוטרישאַנאַל עצה, האָבן געפונען אַז דער פּראָסט גלויבן צווישן רובֿ מענטשן וועגן די ראָלע פון ​​רידוסינג קאַרבאָוכיידרייט ינטייק אין באַטייטיק און באַלדיק וואָג אָנווער איז נישט אַ גוט געזונט אָפּציע, ווי ילימאַנייטינג גאַנץ עסנוואַרג גרופּעס פון די דיעטע טוט נישט צושטעלן אַן אידעאל לייזונג פֿאַר לוזינג וואָג און ענדזשויינג אַ געזונט לייפסטייל אין די לאַנג טערמין.

די פוד אַנאַליסץ דינסט איז לאָנטשט אין יולי 2017, און עס איז דער ערשטער דינסט פון זיין מין אין די ואַע צו רעכענען קאַלאָריעס דורך ספּעשאַלייזד עקספּערץ. עס אַקט ווי אַ "פערזענלעכע עסנוואַרג מאָניטאָר דורך ווהאַצאַפּפּ", ווייַל עס דאַרף בלויז שיקן אַ בילד די מאָלצייַט , אין דערצו צו אַ קורץ באַשרייַבונג פון עס, צו באַקומען אין צוריקקומען אַ דיטיילד באַריכט אויף זייַן נוטרישאַנאַל צופרידן.

אין דעם אַכטונג, הער Veer Ramlogon, גרינדער פון פוד אַנאַליסץ, זאגט אַז כאָטש קאַרבאָוכיידרייץ פאַרגרעסערן די פּראָפּאָרציע פון ​​ינסאַלאַן וואָס אַרבעט צו דיסאַפּייט פעט, עס איז נישט ריכטיק צו איגנאָרירן די בייאַלאַדזשיקאַל קאַמפּלעקסיטי פון דעם גוף און נישט אָפּשאַצן די סיטואַציע פֿון אַ ברייטערער פּערספּעקטיוו. , יקספּליינינג: "מיר האָבן שטענדיק געהערט אַ פּלאַץ פון רעדן פֿאַר רובֿ מענטשן, קאַטינג קאַרבס מיינט ווי אַ פּשוט און לאַדזשיקאַל וועג צו פאַרלירן וואָג. בשעת פּראַסעסט קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען רייַך אין שוגערז פאַרגרעסערן גוף פעט פּראָצענט, קאַרבאָוכיידרייץ וואָס קומען פון גאַנץ און טייל פּראַסעסט פודז זענען זייער וווילטויק פֿאַר דעם גוף, אַזוי דער גוף דאַרף די דריי הויפּט עסנוואַרג גרופּעס צו פונקציאָנירן אָפּטימאַללי.

די קעטאָגעניק דיעטע, וואָס איז געווארן זייער פאָלקס אין די לעצטע יאָרן, רילייז אויף רידוסינג קאַרבאָוכיידרייץ צו אַ גרויס מאָס און פאַרגרעסערן די פּראָפּאָרציע פון ​​פעט אין די דיעטע, וואָס שטעלן דעם גוף אין אַ מעטאַבאַליק שטאַט גערופן "כייפּער קעטאָסיס." וועגן דעם דיעטע , Ramlogon באַמערקונגען: "כאָטש די דיעטע קעטאָגענעסיטי פירט צו וואָג אָנווער אין אַ קורץ צייט, און איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואָס זוכן סאַסטיינאַבאַל אָדער לאַנג-טערמין פעט אָנווער."

די מאַנשאַפֿט פון עקספּערץ פון די פוד אַנאַליסץ ריווילז 10 שליסל פונקטן צו באַטראַכטן ווען איר באַשליסן צי צו נאָכפאָלגן אַ קעטאָגעניק דיעטע:

1. דעם דיעטע קענען פּאַמעלעך די מאַטאַבאַליזאַם אין די לאַנג טערמין ווייַל עס ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון ​​טיירויד האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אָפּטימאַל פאָרשטעלונג פון די מאַטאַבאַליזאַם פּראָצעס.
2. עס ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​די דרוק האָרמאָנע 'קאָרטיסאָל', וואָס מיטל אַ פאַרגרעסערן אין דעם דרוק מדרגה.
3. עס וויקאַנז די ימיון פֿונקציע ווייַל פודז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ ביישטייערן זייער צו בויען ימיונאַטי ווי אַ טייל פון די נוטריאַנץ אין די דיעטע.
4. רעדוצירן די ויסשיידונג פון די מוסקל-בנין האָרמאָנע 'טעסטאַסטעראָון' פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קריייטינג אַ קאַטאַבאָליק סוויווע אין דעם גוף, ספּעציעל אין מענטשן וואָס געניטונג קעסיידער. עס איז געוויזן אַז קאַרבאָוכיידרייץ מאַכן די דיעטע אַנאַבאַליק, דאָס איז, עס פּראַמאָוץ מוסקל בנין און פעט ברענען.
5. פעלן פון פיברע אין די דיעטע ימפּערז באָוועל פונקציאָנירן.
6. דער גוף קען זיין דיכיידרייטאַד ווייַל די פעלן פון קאַרבאָוכיידרייץ ראַדוסאַז די סומע פון ​​וואַסער סטאָרד.
7. עס ז דיפּלישאַן פון מאַגניזיאַם לעוועלס, וואָס פירט צו אַ מעגלעך ימבאַלאַנס אין די כאָרמאָונז און אַ פאַרגרעסערן אין קאָרטיסאָל לעוועלס (די געזונט-באקאנט דרוק האָרמאָנע), אַזוי קריייטינג אַ קאַטאַבאָליק סוויווע אין דעם גוף.
8. מערסט וויכטיק פון אַלע די אויבן איז אַז די קוואלן פון פעט קאַנסומד אַנטהאַלטן אַ הויך פּראָצענט פון סאַטשערייטאַד און אַנסאַטשערייטיד פאַץ, וואָס ינקריסיז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק אין די לאַנג טערמין.
9. די קעטאָגעניק דיעטע ז מער שאָדן צו פרויען ווי צו מענטשן, ווייַל די ימבאַלאַנס וואָס אַקערז אין די כאָרמאָונאַל סיסטעם קען פירן צו דיסטערבאַנסיז אין די מענסטרואַל ציקל.
10. צום סוף, ילימאַנייטינג קאַרבאָוכיידרייץ פון די דיעטע ילימאַנייץ פילע יקערדיק נוטריאַנץ ווי געזונט. פֿאַר דעם סיבה, איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען פילע שטאַרק נוטרישאַנאַל ביילאגעס אין זיין טעגלעך דיעטע, וואָס ריקווייערז קעטאָגעניק דייאַטערז צו יבערקלערן זייער סיסטעם!

"עס איז וויכטיק צו מאַכן אַ פאַרטראַכט באַשלוס איידער טשאַנגינג עסן פּאַטערנז אָדער ילימאַנייטינג קיין הויפּט נוטריאַנץ פון די דיעטע, ווייַל אַלץ האט זייַן אייגענע זייַט יפעקס, אַזוי האַלטן אַ וואָג איז שטענדיק דער בעסטער אָפּציע," ראַמלאָגאָן אויס.