• זי סאַפערז פון כעדייקס און אויג פּראָבלעמס.. שאָרטנאַס, טיידז און אַלערדזשיז אַזאַ ווי קאָנדזשונקטיוויטיס און רעדנאַס.
• זי ליידט פון אָטעם און האַרץ פראבלעמען.
• זי ליידט פון אַלגעמיין שוואַכקייַט און מוסקל שוואַכקייַט.

○ לערנען ווי צו היילן דורך ברידינג גאָלדען זויערשטאָף:

1 איר נאָרמאַלי אָטעמען אין זויערשטאָף דורך ינאַליישאַן און עקסאַליישאַן.

טאָן אַבדאָמינאַל ברידינג, דאָס איז, מיט די ייַנאָטעמען, ווען איר נעמען אין די לופט, יקספּאַנד דיין בויך אַרויס, און אויף די ויסאָטעמען, קאָנטראַקט דיין בויך אינעווייניק.

2 זיצן אין אַ שטעלע ווו איר זענט באַקוועם. ימאַדזשאַן די זויערשטאָף איר אָטעמען אין אַ בלאַנק גאָלד קאָליר, אָדער ימאַדזשאַן די לופט איר אָטעמען אין אַ בלאַנק גאָלדען קאָליר.

3 שטעלן דיין פינגער צווישן דיין אויגן און פאַרמאַכן זיי צו פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן.

4- אָטעמען אין די לופט אָדער גאָלדען זויערשטאָף דורך ינכיילד און פילונג דיין מאָגן מיט עס

5 אטעמט אויס די גאלדענע לופט און פארשטעלט זיך אז די לופט קומט ארויס פון דיין פינגער צווישן די אויגן און גייט אריין אין צענטער פון דיין קאפ, אין צענטער פון דער פּיטויטערי דריז.

6- איבערחזרן דעם אופֿן פון ברידינג גאָלדען זויערשטאָף פֿאַר זיבן רעספּעראַטאָרי סייקאַלז ביז איר פילן אַז די גאָלדען זויערשטאָף האט אָנגעפילט דיין מאַרך און דיין גאנצע קאָפּ.

7- שטעלן דיין פינגער אין די צענטער פון די קאַסטן אָדער אין די צענטער פון די קאַסטן, און אין דער זעלביקער וועג, דורך ינאַליישאַן, פּלאָמבירן דיין בויך מיט גאָלדען זויערשטאָף, און דורך עקסאַליישאַן, ימאַדזשאַן די גאָלדען זויערשטאָף קומען אויס פון דיין פינגער צו אַרייַן די מיטן פון די קאַסטן.

8- איבערחזרן די אָטעם פֿאַר זיבן רעספּעראַטאָרי סייקאַלז ביז איר פילן אַז זויערשטאָף פילונג דיין קאַסטן און אַלע דיין אָרגאַנס אין די ריפּ שטייַג, האַרץ, לונגען, מילץ, גלאַנדז און ריבס ...

איבערחזרן דעם פּשוט היילונג קלערן יעדער מאָרגן און געניסן די שעפע פון ​​געזונט און וועלנאַס