פינף פודז וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם און קעמפן ינפעקשאַנז :
אָנצינדונג איז די פעלן פון די גוף ס נאַטירלעך ימיון ענטפער צו קרענק און דרוק, און אָנצינדונג קענען פּאַסירן צוליב :
- שלעכט דיעטע ברירות.
- אַנכעלטי לייפסטייל געוווינהייטן אַזאַ ווי נישט באַקומען גענוג שלאָפן
- סמאָוקינג.
- פעלן פון גשמיות טעטיקייט.
כראָניש אָנצינדונג ינקריסאַז דיין ריזיקירן פון געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי טיפּ 2 צוקערקרענק און האַרץ קרענק.
דאָ זענען פודז וואָס העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג:
- טורמעריקהעלפּס רעדוצירן אָנצינדונג, צוקערקרענק, האַרץ קרענק, ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק און ראַק.
- פיש יילDHA, ספּעציעל אין פיש, איז געוויזן צו האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ און רעדוצירן סיטאָקין לעוועלס און העכערן קישקע געזונט.
- ינגבערעס העלפט רעדוצירן אָנצינדונג פֿאַרבונדן מיט פילע געזונט באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק טיפּ 2. קאַנסאַמשאַן פון ינגבער קען אויך דורכויס ווירקן בלוט צוקער קאָנטראָל.
- וויטאַמין דיוויטאַמין די איז אַ יקערדיק, פעט-סאַליאַבאַל נוטריאַנט וואָס פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין ימיון געזונט און קען האָבן עטלעכע שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
- די קנאָבל קנאָבל איז דער הויפּט הויך אין אַ קאַמפּאַונד גערופן אַלליסין, וואָס איז אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט וואָס קען אויך העלפֿן פארשטארקן די ימיון סיסטעם צו אָפּוואַרפן ינפלאַמאַטאָרי פּאַטאַדזשאַנז.