פינף מאַדזשיקאַל בענעפיץ פון נאַטירלעך גהע

פינף מאַדזשיקאַל בענעפיץ פון נאַטירלעך גהע

פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, גהע איז אַ גוט מקור פון וויטאַמינס א, ד, E און ק, ווי געזונט ווי אָמעגאַ -3 און אָמעגאַ -9 פאַטי אַסאַדז, און די נוטריאַנץ אין גהע צושטעלן צוגעלייגט ווערט צו אַ געזונט דיעטע.

לויט India Today, נאַטירלעך גהע גיט 5 מאַדזשיקאַל געזונט בענעפיץ ווי גייט:

1. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן

גהע איז אַ גוט מקור פון בוטיריק זויער, אַ קורץ-קייט פאַטי זויער וואָס העלפט פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. בוטיריק זויער קענען אויך העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג אין די געדערעם.

2. בוסץ ימיונאַטי

גהע כּולל וויטאַמינס א און ד, וואָס זענען יקערדיק פֿאַר אַ געזונט ימיון סיסטעם. וויטאַמין א העלפּס פּראָדוצירן ווייַס בלוט סעלז וואָס קעמפן ינפעקשאַנז. וויטאַמין די העלפט רעגולירן די ימיון סיסטעם און האַלטן עס ארבעטן רעכט.

3. פּראַמאָוץ האַרץ געזונט

גהע ס אָמעגאַ -3 פאַטי זויער אינהאַלט גיט האַרץ געזונט בענעפיץ. אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז קענען העלפן נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

4. ימפּרוווז מאַרך פאַנגקשאַנז

גהעע קאַמביינז אָמעגאַ -3 און תוו -9 אַסאַדז אין הויך פּראַפּאָרשאַנז, וואָס זענען באַוווסט צו זיין יקערדיק פאַטי אַסאַדז פֿאַר מאַרך פונקציאָנירן, ווייַל זיי קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון, לערנען און קאַנסאַנטריישאַן.

5. פּראַמאָוץ הויט געזונט

ווייַל עס איז אַ גוט מקור פון וויטאַמינס א און E, גהע איז אַ יקערדיק נוטריאַנט פֿאַר געזונט הויט. וויטאַמין א העלפּס פאַרריכטן דאַמידזשד הויט סעלז און רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז, בשעת וויטאַמין E איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קענען העלפֿן באַשיצן די הויט פון שעדיקן.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023