זיבן טעגלעך געוווינהייטן וואָס נידעריקער דיין יק און שעדיקן דיין מאַרך

זיבן טעגלעך געוווינהייטן וואָס שאַטן דעם מאַרך, נידעריקער דער מדרגה פון סייכל און האָבן אַ פּראַל אויף ציבור געזונט

געוווינהייטן XNUMX: דעקן דיין קאָפּ בשעת סליפּינג

מיט נידעריקע טעמפעראטורן אין ווינטער, דעקן רוב מענטשן דעם קערפער און פנים בשעתן שלאף, וואס שטערט דעם אטעמען פראצעס און פארמיידט די דורכגאנג פון ריין זויערשטאף צום מוח, עס איז באקאנט אז דער מוח דארף גרויס אַמאַונץ פון זויערשטאָף און ווען דער קאָפּ איז באדעקט. , דער זויערשטאָף דערגרייכט נישט גענוג צו דעם מאַרך, וואָס געפֿירט איבער צייַט צו אַטראָפי און שעדיקן צו מאַרך סעלז.
מידע XNUMX: ויסמיידן פרישטיק

עטלעכע פאַרבייַטן פרישטיק מיט אַ גלעזל פון טיי, קאַווע אָדער נעסקאַפע, וואָס פאַרשאַפן אַ רעדוקציע אין ענערגיע לעוועלס אין דעם גוף. מענטש אין ריזיקירן.
די דריט געוווינהייטן: אָווועריטינג

די ריסערטשערז געפונען אַז עס איז אַ שטאַרק פֿאַרבינדונג צווישן אָווועריטינג און אַביסאַטי און אַ אַראָפּגיין אין גייַסטיק און גייַסטיק אַבילאַטיז, ווייַל אַביסאַטי אַפעקץ די אַרבעט פון דעם מאַרך ווייַל וידעפדיק פעט סעלז אין דעם גוף נעגאַטיוולי ווירקן מאַרך פאַנגקשאַנז און קען אויך פאַרשאַפן סטראָקעס.
די פערטע געוווינהייטן: בלייבן שפעט

בלייבן שפּעט ביי נאַכט האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם טייל פון דעם מאַרך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג דרוק, דיידזשעסטשאַן, די ימיון סיסטעם, פסיכאלאגישן שטאַט, און געשלעכט, וואָס קען ויסשטעלן אַ מענטש צו ערנסט חולאתן אַזאַ ווי סטראָקעס אָדער סטראָקעס.
די פינפטע געוווינהייטן: מאַנגל פון באַוועגונג

רובֿ מענטשן בעסער צו זען אַ שפּיל אָדער אַ פֿילם וועגן פיזיש אַקטיוויטעטן, און דעם נאַטור האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף מאַרך געזונט.
געוווינהייטן XNUMX: נעגאַטיוו געפילן

נעגאַטיוו ימאָושאַנז אַזאַ ווי כּעס, שפּאַנונג, דייַגעס און נערוואַסנאַס ווירקן דעם גוף און דעם מאַרך אין באַזונדער. נעגאַטיוו ימאָושאַנז צעשטערן די נוראַנז פון דעם מאַרך און פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון נייַע סעלז. דעריבער, איר מוזן אַנטקעגנשטעלנ די נעגאַטיוו ימאָושאַנז און פאַרבייַטן זיי מיט positive אָנעס. .
געוווינהייטן XNUMX: טרינקען ווייניקער וואַסער

דער קערפער דארף אמווייניגסטנס 8 גלעזער וואסער א טאג, דער מאנגל פון טרינקט וואסער לאזט דעם קערפער פאר דיכיידראציע, יטשינג און דיגעסטיווע דיסאָרדערס, עס פארגרעסערט אויך די געפיל פון נערוועזקייט, שפּאַנונג און כעדייקס, און שוואכט דעם מוח'ס פעאיקייט צו מעמערייזן, געדענקען און צוריקקריגן אינפֿאָרמאַציע.
אזו י האב ן מי ר זי ך דערוואוסט , טייערער , ד י געוווינונגען , ווא ם שאד ן דע ם מוח , וועלכ ע אי ך ווינטש ט אונד ז אל ע אויסמייד ן כד י אויפצוהיט ן אונדזער ע געזונט ע או ן אונדזער ע גײסטיק ע או ן אינטעלעקטועלע .

 רעדאַגירן דורך

רייאַן שיק מאָהאַממעד