זעקס פודז וואָס פאַרברענען פעט און פאַרגיכערן דיידזשעסטשאַן און מאַטאַבאַליזאַם

אויב איר זענט מיד פון אַדכירינג צו די כּללים פון האַרב דיייץ און שטרענג עקסערסייזיז צו פאַרלירן וואָג, וואָס טאָן ניט קוקן פֿאַר פודז וואָס פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן און מאַטאַבאַליזאַם און העלפֿן איר פאַרברענען פעט אַקיומיאַלייטיד איבער דיין גוף, אָן מידקייַט אָדער קיין מי, הייַנט אין Ana Salwa מיר האָבן צוגעגרייט אַ רשימה פון די פודז פֿאַר איר וואָס איר מוזן אַרייַננעמען אין דיין דיעטע אין איין אָדער אנדערן וועג, צו געניסן אַ שיין גוף און לייטער וואָג, די פודז פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם פּראָצעס, דיסמאַנאַל פעט מאַלאַקיולז און פאַרברענען זיי, מאכן זיי דער בעסטער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך וואָג געווינען.

1_ וואַסער: איר מוזן טרינקען 3 ליטער פּער טאָג צו ענשור די געוואלט נוץ.

2_ הייס רויט און גרין פּעפּערז, לאָנטש אָדער מיטאָג זאָל נישט זיין אָן עס, אפילו אין אַ קליין סומע

3_ אַלמאַנדז: פֿאַר אַ מענטש אונטער אַ דיעטע, סיטרוס פרוכט זענען פּראָוכיבאַטאַד און בלויז אַלמאַנדז זענען ערלויבט

4_ גרין טיי: די שליימעסדיק צייט פֿאַר עס איידער זונ - ונטערגאַנג

5_ לימענע: זייַן נוציקייט איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אין טערמינען פון ינקריסינג מאַטאַבאַליזאַם און אַקסעלערייטינג פעט ברענען

6_ בראַקאַלי, שפּינאַט און טורמעריק פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, איר קענען קאָכן די וועדזשטאַבאַלז דורך סטימינג און עסן זיי ווי אַ פֿאַרבייַסן צווישן מילז.