שילשל היים רעמאַדיז

1- שטעלן לימענע זאַפט אין וואַרעם וואַסער און לייגן אַ קניפּ פון זאַלץ

2- מער זאַפט: טרינקט מער זאַפט געשווינד סטאַפּס שילשל, גיט פּאָטענציעל ענערגיע און העלפּס צו האַלטן גוף פלוידס

3- טרינקען יאָגהורט

4- גואַוואַ: העלפּס געשווינד רעדוצירן שילשל

5- צעטרעטן 3 גרין קאַרדאַמאָם פּאָדס, מישן זיי מיט האָניק און עסן זיי