באַהאַנדלונג פון אַבדאָמינאַל גאַז

פילע פון ​​אונדז ליידן פון גאַז און בלאָוטינג, ספּעציעל מיט ירעגיאַלער עסן געוווינהייטן און די שנעל עסנוואַרג מיר עסן בשעת אַרויס די היים.
די סיבות פון פלאַטולענסע:
- אָפט שלינגען לופט, אָדער רעכט צו אַ נערוועז געוווינהייטן אָדער רעכט צו רייכערן אָדער קעסיידער עסן גומע, ווי די לופט טורנס דעמאָלט אין גאַז.
-שוואַנגערשאַפט.
- אַביסאַטי און אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די אַבדאָמינאַל געגנט.
- פאַרשטאָפּונג, ינדיידזשעסטשאַן.
- עסן גרויס אַמאַונץ פון עסנוואַרג אין איין מאָלצייַט.
— עסט שנעל.
- קאַסעס פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.
- לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס.
- יבעריק קאַנסאַמשאַן פון געווירציק פודז וואָס אַנטהאַלטן בשמים, סיזאַנינגז און טשילי.
- עסן אַ פּלאַץ פון שנעל עסנוואַרג.
- ניט טשוינג עסנוואַרג געזונט.
- עסן פודז און וועדזשטאַבאַלז רייַך אין פיברע.
- טרינקען סאָדע אָדער וואַסער בשעת עסן.
- יבעריק קאַנסאַמשאַן פון מילך.

וועגן צו מייַכל אַבדאָמינאַל גאַז:
מעטאָדן פֿאַר באַהאַנדלונג פון אַבדאָמינאַל גאַז בייַטן לויט די אַנדערלייינג סיבה, און רובֿ פּראָסט קאַסעס פון אַבדאָמינאַל בלאָוטינג קענען זיין באהאנדלט מיט עטלעכע פּשוט היים רעמאַדיז, וואָס מיר וועלן דיסקוטירן אין דעטאַל אין דעם אַרטיקל. לויט די דעטאַילס פון יעדער פאַל, ספּעציעל זינט בלאָוטינג איז נישט דער בלויז סימפּטאָם, אָבער עס זענען פילע אנדערע גשמיות סימפּטאָמס וואָס האָבן אַ גרעסערע פּראַל אויף די פאַנגקשאַנז פון דעם גוף.
באַהאַנדלונג פון אַבדאָמינאַל גאַז אין פּשוט קאַסעס וואָס זענען נישט שייַכות צו אַ מעדיציניש פּראָבלעם דעפּענדס אויף די פאלגענדע פּרעווענטיוו סטעפּס:
- מאָדיפיצירן די פידינג מוסטער און ויסמיידן דער מענטש סוואַלאָוינג גרויס אַמאַונץ פון לופט בשעת עסן.
- ויסמיידן עטלעכע פודז וואָס פאַרגרעסערן די גיכער פון גאַז פאָרמירונג און פלאַטולענסע.
- ויסמיידן עטלעכע טרינקען וואָס גרונט בלאָוטינג.
- ניצן עטלעכע זיכער ערבאַל רעמאַדיז צו באַפרייַען בלאָוטינג.

פינף סטעפּס צו באַקומען באַפרייַען פון פלאַטולענסע:
- עסן פודז רייַך אין פיברע: עסן צונעמען אַמאַונץ פון פודז רייַך אין פיברע טעגלעך (25 גראַמז פֿאַר פרויען און 35 גראַמז פֿאַר מענטשן) העלפּס צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג, און אַזוי פּראַטעקץ קעגן פלאַטולענסע.
- טרינקען גענוג פלוידס: טרינקט גענוג אַמאַונץ פון פלוידס איבער דעם טאָג העלפט פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג און אַזוי פּראַטעקץ קעגן בלאָוטינג ריזאַלטינג פון פאַרשטאָפּונג.
- ויסמיידן פודז וואָס גרונט בלאָוטינג: פֿאַר עטלעכע מענטשן, עסן זיכער טייפּס פון עסנוואַרג איז פארבונדן מיט בלאָוטינג, און דאָס קען זיין רעכט צו ספּעציעל אַלערדזשיז.
- האַלטן סמאָוקינג: סמאָקינג ז אַ מענטש צו ייַנאָטעמען גרויס אַמאַונץ פון רויך און לופט, וואָס ינקריסאַז די גיכער פון בלאָוטינג און גאַסאַז אין די בויך.
- עקסערסייזינג: עס העלפּס צו האַלטן נאָרמאַל באָוועל באַוועגונג, וואָס ראַדוסאַז דיגעסטיווע פּראָבלעמס און פּראַטעקץ קעגן בלאָוטינג.

נוטרישאַנאַל עצות פֿאַר באַהאַנדלונג פון מאָגן גאַז:
- ויסמיידן ווייך טרינקען ווי זיי שפּילן אַ ראָלע אין ינקריסינג גאַסאַז אין די דיגעסטיווע סיסטעם, וואָס פירט צו בלאָוטינג.
- ויסמיידן קאַנסומינג סטימולאַנט טרינקען מיט אַלקאָהאָל.
- ויסמיידן טרינקען מיט קינסטלעך סוויטאַנערז (דיעט צוקער) ווייַל זיי שפּילן אַ ראָלע אין בלאָוטינג.
- מאַכן זיכער צו טרינקען גענוג אַמאַונץ פון וואַסער איבער דעם טאָג צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג.
- רעדוצירן די סומע פון ​​פאַטי מילכיק.