סיבות וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון לונג ראַק

סיבות וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון לונג ראַק

אין נייַע פיינדינגז וואָס ינדיקייץ די וויכטיקייט פון שלאָפן, אַ נייַע לערנען אנטפלעקט אַ נאָענט שייכות צווישן מנוחה און לונג ראַק.

פאָרשונג האט אנגעוויזן אַז עטלעכע סיבות, אַרייַנגערעכנט די קוואַליטעט פון שלאָפן, באַשטימען די מאָס פון אַ מענטש ס סאַסעפּטאַבילאַטי צו דעם טיפּ פון ראַק, לויט די פראנצויזיש "Santi Cernat" וועבזייטל.

זי צוגעגעבן אַז שלאָפן איז איינער פון די פּילערז פון געזונט, צוזאַמען מיט דיעטע און פיזיש טעטיקייט, ווייזן אַז עס זענען עטלעכע יקערדיק קרייטיריאַ, אַרייַנגערעכנט די סומע און קוואַליטעט פון שלאָפן, און רעספּעקט פֿאַר די טעגלעך ריטם פון סליפּינג שעה און צי עס איז טאָג. אָדער נאַכט.

וויסנשאפטלעכע כייפּאַטאַסאַז

וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן שוין כייפּאַטאַסייזד וועגן אַ פֿאַרבינדונג צווישן שלאָפן און די ריזיקירן פון עטלעכע טייפּס פון ראַק, אַזאַ ווי ברוסט אָדער פּראָסטאַט ראַק.

אין אַ נייַע לערנען, ריסערטשערז עוואַלואַטעד די ווירקונג פון שלאָפן אויף אן אנדער ראַק, לונג ראַק, די סיבה פון וואָס איז נישט גאָר פארשטאנען.

אין אַדישאַן, די לערנען, וואָס איז געווען געפירט צווישן 2014 און 2017 אין Ile-de-France, אַססעססעד די שייכות צווישן שלאָפן דיסאָרדערס, נאַכט אַרבעט און די ריזיקירן פון לונג ראַק אין וואָמען צווישן די עלטער פון 18 און 75 יאר, און צווישן די, 716 פרויען זענען דיאַגנאָסעד מיט לונג ראַק, בשעת 758 פרויען אין גוט לונג געזונט.

קוועסטשאַנערז און יחיד ינטערוויוז ערלויבט די באַשטימונג פון שלאָפן געדויער, סאָסיאָדעמאָגראַפיק און לייפסטייל דאַטן אַזאַ ווי סמאָוקינג, אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן און פיזיש טעטיקייט.

אַנאַליסיס פון די געזאמלט דאַטן געוויזן אַז וואָמען וואָס האָבן אַ נידעריק שלאָפן צייט (ווייניקער ווי 7 שעה פּער טאָג) און אַ הויך שלאָפן צייט (מער ווי 8 שעה פּער טאָג) האָבן אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג לונג ראַק מיט 16 און 39% ריספּעקטיוולי, קאַמפּערד מיט די אַפעקטיד פרויען.

זי האָט אָנגעוויזן אַז דער געדויער פון שלאָפן איז געהאלטן נאָרמאַל צווישן 7 און 8 שעה פּער טאָג, און אַז דער פאַרבאַנד צווישן שלאָפן געדויער און לונג ראַק איז אויך געשטארקט אין פרויען וואָס האָבן געארבעט בייַ נאַכט פֿאַר בייַ מינדסטער 5 יאר.

לויט די שטודיע, ינקריסיז די ריזיקירן פון לונג ראַק ספּעציעל צווישן פרויען וואס שלאָפן קליין (ווייניקער ווי 7 שעה אַ טאָג) רעכט צו נאַכט אַרבעט, און נאַכט אַרבעט און סמאָוקינג צוזאַמען ווירקן די ריזיקירן פון לונג ראַק.

צווישן ניט-סמאָוקערז, נאַכט אַרבעט האט נישט באטייטיק פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון לונג ראַק, בשעת אַ געוואקסן ריזיקירן איז באמערקט פֿאַר סמאָוקערז און ערשטע סמאָוקערז.

7 צו 8 שעה אַ טאָג

עס איז נאָוטווערדי אַז די בייַזייַן פון שלאָפן דיסאָרדערס ינקריסאַז די ריזיקירן פון לונג ראַק, און באמערקט אַז די געדויער פון שלאָפן צווישן 7 און 8 שעה וואָלט העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון לונג ראַק.

בשעת שלאָפן דיסאָרדערס, צו פיל אָדער צו קליין שלאָפן, נאַכט אַרבעט און סמאָוקינג קענען אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון לונג ראַק, גוט שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר געזונט לונגען.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023