Benefits איר טאָן ניט וויסן וועגן אָוץ

האָבערגריץ איז אַ גאַנץ און נערעוודיק מאָלצייַט ווייַל עס כּולל נוטריאַנץ וואָס זענען וויכטיק פֿאַר דעם גוף.

 אָוץ פּילז באקאנט ווי אַווענאַסאַטיוואַ און האָבן פילע געזונט בענעפיץ.

אָוץ זענען רייַך אין באַלאַנסט פּראָטעין, פיטאָטשעמיקאַלז און יקערדיק פאַטי אַסאַדז.

די בענעפיץ פון אָוץ טאָן ניט האַלטן ביי די נוטרישאַנאַל בענעפיץ, אָבער פאַרברייטערן צו פילע בענעפיץ, די מערסט וויכטיק פון וואָס זענען:

פֿאַר אָוץ די פיייקייט צו קאָנטראָלירן וואָג, ווו שטודיום האָבן געוויזן אַז קינדער און אפילו אַדאַלץ וואָס עסן אָוץ אין אַ פאַרפעסטיקט סומע האָבן אַ 50% נידעריקער ריזיקירן פון אַביסאַטי.

כולל אָוץ עס איז הויך אין פיברע נייטיק צו טייַנען נאָרמאַל באָוועל באַוועגונג, און ריליווז פאַרשטאָפּונג.

פֿאַר אָוץ די פיייקייט צו קעמפן ראַק ווייַל עס כּולל פיטאָטשעמיקאַלז וואָס רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק.

לאנגזאמער אָוץ פון די הויך מדרגה פון צוקער אין די בלוט נאָך עסן אַ מאָלצייַט פון עס, אַזוי עס איז נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס.

די פייבערז געפונען אין אָוץ עס ראַדוסאַז הויך בלוט דרוק און אַזוי ראַדוסאַז די נויט פֿאַר אַנטיהיפּערטענסיווע דרוגס.

עס איז קאַנסידערד אָוץ א רייַך מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ וואָס צושטעלן קאַלאָריעס צו טרעפן די ענערגיע באדערפענישן פון דעם גוף.

כולל אָוץ עס כּולל ביתא-גלוקאַן ווי איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון די סאַליאַבאַל פיברע אין עס, וואָס האט אַ ראָלע אין לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל.

מקור: בענעפיץ פון נאַטירלעך עסנוואַרג