ווי טאָן איך באַקומען באַפרייַען פון פלאַטולענסע נאָך סעסאַרעאַן עקספּרעס?

עס איז די קשיא וואָס כאַנץ יעדער פרוי נאָך געבורט, ווייַל עס איז וואָס מאכט איר מערסט פראַסטרייטאַד און טרויעריק

נאך א קיסר ווערט די פארעם פונעם בויך אביסל אנדערש, נעבן דעם בויך פון געבורט און שוואנגערן איז פאראן א פארפאלט, וואס פארמירט דעם ארט פונעם קיסר וואונד אליין, מאכן די פארעם פונעם בויך ווי עס וואלט געווען צעטיילט אין צוויי כאַווז, ווייַל פון דעם ווונד און ווייַל פון די אַבדאָמינאַל געשווילעכץ וואָס האלט פֿאַר אַ ביסל וואָכן נאָך געבורט, און ביז די יוטעראַס קערט צו זייַן נאָרמאַל שטעלע.
קודם כל זאלט ​​זיך נישט אויפרעגן איבער די געשעם פון דיין בויך אין די ערשטע וואכן נאך געבורט, דער דאקטאר האט מיר געזאגט נאך דער געבורט פון מיין טאכטער ​​אז דער געבורט בויך וועט פארשווינדן מיט 80% נאך 40 טעג, נאכדעם וואס די יוטעראס האט זיך אינגאנצן צונויפגעטראגן. , און די וואַסער ריטיינד אין דעם גוף און די וואָג פון די שוואַנגערשאַפט זענען ביסלעכווייַז אַוועקגענומען, בשעת די אַבדאָמינאַל פאַרלייגן וועט דאַרפֿן 4: 6 חדשים צו פאַרשווינדן גאָר ווי די סעסאַרעאַן אָפּטיילונג ווונד כילז און וואָג דיקריסאַז.

איר וועט באַמערקן אַז נאָך 6 חדשים עס וועט ניט מער זיין באקאנט די בויך פאַרלייגן אין אַ סעסאַרעאַן אָפּטיילונג, און מיט עטלעכע גרינג בויך עקסערסייזיז אַזאַ ווי פּוש-אַפּס, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די געבורט בויך אויף אייביק, אין אַדישאַן צו עטלעכע פון ​​​​די פאלגענדע עצות:

צוויי חדשים נאָך געבורט, געניטונג לייטלי פֿאַר 15 מינוט פּער טאָג, און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די צייט און מי.
דו זאלסט נישט טראָגן אַ קאָרסעט אָדער אַבדאָמינאַל גאַרטל פֿאַר 40 טעג נאָך געבורט, ווייַל עס כערץ די בויך און פּעלוויק מאַסאַלז, און פאַרשאַפן צוריק ווייטיק, ספּעציעל אין סעסאַרעאַן עקספּרעס, אין אַדישאַן צו פאַרשאַפן די יוטעראַס צו פּראָלאַפּסע אין עטלעכע קאַסעס ווען וואָרן איידער יוטעראַס קערט צו זייַן נאָרמאַל שטעלע.
דו זאלסט נישט נעמען מאָגהאַט און האַלוואַ צו פאַרגרעסערן מילך פּראָדוקציע.די בעסטער גאַלאַקטאַגאָגועס זענען וואַסער און אָפּגעשעפּטע מילך, ווי אויך וואַרעם, נול-קאַלאָריע טרינקען אַזאַ ווי פענוגרעק אָדער קיין ערבאַל טרינקען.
עסן שנעל פודז נאָר אַמאָל אַ וואָך, און אַמאָל אַ וואָך איז גענוג צו עסן סוויץ.
רעדוצירן אָדער ויסמיידן סטימיאַלאַנץ, אויב מעגלעך, און גאָר אָפּהאַלטן פון ווייך טרינקען.
עסן apples, אַרטיטשאָוקס, bananas, און גרילד לעבער, צו ויסמיידן עסן פאַץ, און סעסאַמי, שרימפּ, און טונקל שאָקאָלאַד, "אַ קליין קוואַדראַט יעדער טאָג," און לענטילס און דאַר אַפּראַקאַץ, און טאָן ניט עסן מער ווי 3 פירות אַ טאָג, און אַלמאַנדז "אָן זאַלץ אָדער בראָטן," און שפּינאַט, אַלע וואָס פאַרגיטיקן פֿאַר קיין אָנווער איר האָבן. אין מינעראַלס און וויטאַמינס, ספּעציעל אייַזן.
פאָרזעצן צו טרינקען וואַסער, און פּרובירן צו פאַרגרעסערן דיין טרינקט באַנד צו מער ווי 8 טעפּלעך, מיט אַ בייסאַל גלעזל ביי יעדער פידינג.
טרינקען וואַרעם טרינקען, און עסן אַ פּלאַץ פון זיי. טאָן ניט זאָרג וועגן טרינקען עטלעכע טרינקען, אַזאַ ווי: צימערינג, אָבער זיין אָפּגעהיט ניט צו עסן אַ פּלאַץ פון מינץ און סאַגע, ווייַל זיי רעדוצירן מילך פּראָדוקציע. טרינקען דעקאָקטיאָנס פון קיין אנדערע הערבס, ווי: אַניס און קימל, ווי אויך טלבינה צו רעדוצירן פאַרשטאָפּונג, און טרינקען, אנדערע ווי: ינגבער און צימערינג אַליין אָדער מיט מילך, און אַוודאי נישט פאַרגעסן די מילך.
עסן מער פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז צווישן מילז און ווען איר פילן הונגעריק, און עסן מער apples, אַרטיטשאָוקס, און עפּעס הויך אין אייַזן צו פאַרגיטיקן פֿאַר בלוט אָנווער.