ווי צו באַשיצן זיך פון דיכיידריישאַן אין ראַמאַדאַן?

פאסטן פֿאַר לאַנג שעה מוזן דיכיידרירן איר סייַדן איר פאַרשטיין ווי צו ויסמיידן דעם דיכיידריישאַן, אַזוי ווי טאָן איר באַשיצן זיך פון עס אין דער בעסטער וועג?

וואָס איז דיכיידריישאַן?

וואָס איז מענט מיט דיכיידריישאַן איז די ויסשטעלן פון דעם גוף צו אַ שטרענג פאַרקלענערן אין די סומע פון ​​פליסיק אין עס - וואָס נאָרמאַלי רעפּראַזענץ 70% פון די גוף קאַמפּאָונאַנץ - רעכט צו דער פאַרגרעסערן אין די פּראָצענט פון פליסיק אָנווער דורך שווייס, אאז"ו ו, און די פאַרקלענערן אין די פּראָצענט פון פליסיק קומט אין דעם גוף צו פאַרגיטיקן פֿאַר די פאַרפאַלן. די סיטואַציע איז מעגלעך בעשאַס פאסטן אין דעם חודש פון ראַמאַדאַן רעכט צו הויך טעמפּעראַטורעס, וואָס פאַרשאַפן די אָנווער פון גרויס אַמאַונץ פון גוף פלוידס, אין אַדישאַן צו ריפריינינג פון טרינקט בעשאַס די פאסטן צייט, לויט די Daily Medical Info וועבזייטל.

סימפּטאָמס פון דיכיידריישאַן אין ראַמאַדאַן

מינערווערטיק דיגריז פון דיכיידריישאַן זענען פארבונדן מיט אַ נומער פון סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט טרוקן מויל, דראַוזינאַס, דיקריסט טעטיקייט, דאָרשט, דיקריסט פּישעכץ רעזולטאַט, קאָפּווייטיק און טרוקן הויט.

ווי פֿאַר די אַוואַנסירטע סטאַגעס פון דיכיידריישאַן, סימפּטאָמס אַזאַ ווי פעלן פון סוועטינג, קיין פּישעכץ פאָרמירונג, נידעריק בלוט דרוק, גיך דויפעק און ברידינג, און קאָמאַטאָזער מאַצעוו קענען פאַרגרעסערן.

פאַרהיטנדיק מיטלען

ווייַל פאַרהיטונג איז שטענדיק בעסער ווי היילן, און אַזוי איר קענען הנאה אַ געזונט שנעל, מיר רעקאָמענדירן איר צו נאָכפאָלגן די גיידליינז צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן.

1- דו זאלסט נישט געבן אין די זון

איר זאָל בלייַבן אַוועק ווי פיל ווי מעגלעך פון דירעקט ויסשטעלן צו די זון, און זיין זיכער צו זיין אין מאַדעראַטלי הייס אָדער שאָטנדיק ערטער. און אויב עס איז באַשערט צו ויסשטעלן צו דער זון, עס איז מעגלעך צו פאַרלאָזנ זיך אויף טראָגן אַ הוט איבער די קאָפּ, און ארבעטן אין אַ מעסיק שטייגער צו ענשור אַז עס איז קיין פּלוצעמדיק מידקייַט ווייַל פון ויסשטעלן צו דער זון.

2- דו זאלסט נישט פאַרגעסן פלוידס נאָך פרישטיק

באַקומען אַ פּלאַץ פון פלוידס איבער די פּאָסט-יפטאר פּעריאָד קאַנטריביוץ זייער צו באַשיצן דעם גוף פון דיכיידריישאַן בעשאַס די פאסטן צייַט דער ווייַטער טאָג.

ויסמיידן זיכער בעוורידזשיז, אַזאַ ווי קאַווע, קאָלאַ, טיי און טרינקען מיט קאַפין אָדער גרויס אַמאַונץ פון צוקער, העלפּס צו באַשיצן קעגן דיכיידריישאַן געפֿירט דורך די טרינקען.

3- צי ניט אַנדערעסטאַמאַט ראַמאַדאַן קיילים

עטלעכע ראַמאַדאַן קיילים זענען געהאלטן אין עטלעכע וועג צו שטיצן די מענטשלעך פיייקייט צו קעמפן די יפעקץ פון טריקעניש. קאַמאַר על-דין, למשל, איז איינער פון די קיילים וואָס שפּילן אַ ראָלע אין פּרעווענטינג מאָגן פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט די אַקיומיאַליישאַן פון דיגעסטיווע אַסאַדז, ווייַל צו אַ פעלן פון פליסיק אין דעם גוף.

4- דו זאלסט נישט פאַרלאָזנ בלויז אויף וואַסער

אַוואַדע, וואַסער האט אַ שליסל ראָלע אין מיינטיינינג פליסיק וואָג אין דעם גוף, אָבער מיר מוזן נישט פאַרגעסן די ראָלע פון ​​נאַטירלעך דזשוסאַז און אנדערע פירות וואָס אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון פליסיק, אין אַדישאַן צו פילע וויטאַמינס, סאָלץ און פילע וויכטיק עלעמענטן אין די וואָג. פון גוף פלוידס. דאָס כולל לימענע, טרוסקאַווקע און מאַראַנץ.