1- ריטינגקינג די שייכות מיט סקרינז

ד"ר מאַרק דערקלערט אַז די יחיד אינטערעס אין פערזענלעכע טעקנאַלאַדזשיז איז געווארן באטייטיק קירצער מיט צייַט. דער גאַנג איז אמת אין אַרבעט קאַטעגאָריעס: מאַנאַדזשערז, אַדמיניסטראַטאָרס, פינאַנציעל אַנאַליס, טעקנישאַנז, ווייכווארג דעוועלאָפּערס און מער.

איינע פון ​​די מיטאסן וואס האט זיך אנטוויקלט איבער די יארן איז אז מענטשן זענען מער פראדוקטיוו אויב זיי נוצן קאמפיוטערס א גאנצע טאג, ווען למעשה איז דער פונקט פארקערט, דאס באווייזן ד"ר מארק און אירע חברים'ס פארשונג פיינדינגז. צוגעבן נאך א באגעגעניש דורך אן אפליקאציע. ווי צו פארגרעסערן די בלויז 20 מינוט וואָס אַ מענטש האט לינקס אין זיין טאָג, מאכט זיי נישט מער פּראָדוקטיוו.

"ווי עס טורנס אויס, פאָקוסינג פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייַט, ספּעציעל אָן ברייקס, איז נישט נאַטירלעך פֿאַר רובֿ מענטשן," זאגט ד"ר מארק. קעסיידערדיק סוויטשינג פון ופמערקזאַמקייט קאַנסומז אונדזער זייער לימיטעד קאַגניטיוו קייפּאַבילאַטיז, און די קאַגניטיוו ענערגיע מיר מוזן קראָם פֿאַר אונדזער מערסט וויכטיק פּראַדזשעקס.

2- פּראַטעקטינג ופמערקזאַמקייַט אין צייט פון מאַקסימום קאַנסאַנטריישאַן

אַמאָל איר אָננעמען אַז מער קאָמפּיוטער אָדער סמאַרטפאָנע צייט איז ניט דאַווקע דער וועג צו מער פּראָודאַקטיוויטי, אַ מענטש קענען טוישן עטלעכע געוווינהייטן, דער הויפּט צווישן וואָס איז פּראַטעקטינג זייער ופמערקזאַמקייט אין די צייט פון דעם טאָג ווען זייער פאָקוס איז אין זיין שפּיץ.

"פֿאַר פילע מענטשן, די שפּיץ קאַנסאַנטריישאַן אַקערז אין די מיטן מאָרגן און מיטן נאָכמיטאָג," האט געזאגט ד"ר מארק. עס קאָראַספּאַנדז צו די עב און לויפן פון גייַסטיק רעסורסן. עטלעכע מענטשן קען געפֿינען אַז זייער פאָקוס פּיקס פריער, אנדערע שפּעטער. אָבער אויב איינער איז אַווער פון זייער שפּיץ קאַנסאַנטריישאַן צייט, זיי קענען פּלאַן טאַסקס וואָס דאַרפן אַ פּלאַץ פון געדאַנק, האַרדער מי און שעפעריש טראכטן.

העכער אַלע, זאגט ד"ר מארק, די שפּיץ פאָקוס צייט זאָל ניט זיין ווייסטאַד מיט שיקט ימיילז וואָס קענען וואַרטן אָדער מיינדלאַסלי סקראָללינג געזעלשאַפטלעך מידיאַ פידז, אָבער גאַנץ די צייט ווען דיין קאַגניטיוו טאַנק איז פול.

3- מינינגפאַל ברייקס

מענטשן באַריכט אַז זיי פילן מיד ווען זיי "פאָוקיסט" אויף קאָמפּיוטערס אָדער טאַבלאַץ פֿאַר שעה אָן ברייקס. דער סוד צו ריפיואַלינג און ריסטאָרינג קאַגניטיוו ענערגיע איז צו נעמען מער ברייקס - ניט נאָר קיין ברייקס, אָבער מינינגפאַל ברייקס.

פשוט, דער מיינונג דאַרף צו ריפיואַל זיין קאַגניטיוו רעזערוווואַר איידער עס ווערט ליידיק. אבער עס ריקווייערז די רעכט סאָרט פון ברענוואַרג - ברענוואַרג וואָס האלט די מאַרך פאַרקנאַסט אָן אָוווערבערדינג עס. עס זענען צוויי פּראָווען טייפּס פון מינינגפאַל ברייקס וואָס צושטעלן positive ברענוואַרג. ערשטער, אַ 20-מינוט נאַטור גיין און אויב דאָס איז נישט אַן אָפּציע, עטלעכע פיזיש באַוועגונג קענען באטייטיק רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן 'דיווערדזשאַנט טראכטן', וואָס איז יקערדיק פֿאַר בריינסטאָרמינג און געדאַנק שאַפונג . די רגע איז פֿאַר דער מענטש צו טאָן פּשוט טאַסקס אַזאַ ווי טאן קראָסווערד פּאַזאַלז, גאָרטנצוכט אָדער שפּילערייַ, אַלאַוינג זייער מיינונג צו בלייַבן פלינק בשעת גרויס געדאנקען זענען טשערנד אין דער הינטערגרונט.