ווי טאָן איר וויסן אַז איר זענט אַ פלעקסאַבאַל פּערזענלעכקייט?

ווי טאָן איר וויסן אַז איר זענט אַ פלעקסאַבאַל פּערזענלעכקייט?

מענטאַלי שטאַרק, ריזיליאַנט מענטשן באַקומען ומגליק אין זייער לעבן איבער צייַט, לערנען ווערטפול לעקציעס פון זיי, און קענען אָפט ווערן אויפגעקלערטע דורך פּאָנעם אוממעגלעך סעטבאַקס, פּסיטשאָלאָגי הייַנט זאגט.

לויט דער פאָרשער דזשעסי מצגער, אַ סייקאַלאַדזשאַסט, אַ מענטאַלי שטאַרק מענטש מיט אַ וועט און פעסטקייַט בכלל פארמאגט עמאָציאָנעל צייַטיקייַט און אַדאַפּטיוו פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַמז.

ריזיליאַנס איז נעגאַטיוולי קאָראַלייטאַד מיט סייקאָופּאַטאַלאַדזשי און איז פארבונדן מיט גוט גייַסטיק געזונט, פּראָואַקטיוו קאָופּינג סקילז, פּערזענלעכקייט ריזיליאַנס און אַדאַפּטאַבילאַטי.

ריזיליאַנט מענטשן טענד צו קענען צו זען יעדער אנדערע ס פּערספּעקטיוו בעשאַס דיסאַגרימאַנץ, סאָלווע פּראָבלעמס איבער צייַט, און האָבן מער positive אַוטקאַמז אין לעבן ווי נעגאַטיוו.

ד"ר טרייסי הוטטשינסאָן, אַ פאַכמאַן אין קליניש גייַסטיק געזונט, געשריבן אין איר באַריכט אַז גוט גייַסטיק געזונט איז פארבונדן מיט ריזיליאַנס. רובֿ מענטשן פילן דערשלאָגן אָדער באַזאָרגט אין עטלעכע פונט, אָבער מענטאַלי ריזיליאַנט מענטשן נוצן די רעסורסן אין זייער באַזייַטיקונג צו אַרבעטן אויף געטינג בעסער. פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל זיי טענד צו זיין ימאָושנאַלי דערוואַקסן, זיי זען פאַקט פֿאַר וואָס עס איז, דערגרייכן שטיצן, און זענען פּראָואַקטיוו אין סאַלווינג זייער פראבלעמען.

אין קאַנטראַסט, עמאָציאָנעל ומצייַטיק מענטשן זען זאכן בלויז פון זייער אייגן פּערספּעקטיוו, פילן אַז זייער פראבלעמען זענען גרעסער ווי די פון אנדערע, און באַשולדיקן אנדערע פֿאַר זייער אייגן פראבלעמען. אין פילע קאַסעס, זייער פּערסעפּשאַנז פון "וואָס זיי פילן" קענען פאַרקריפּלט זייער פּערסעפּשאַנז פון די פאַקטיש פאַקט.

אַזוי, די פאלגענדע זענען 7 טרייץ וואָס ויסטיילן מענטאַלי שטאַרק, ווילד און ריזיליאַנט מענטשן צו צוריקקריגן געזונט און באַקומען סעטבאַקס און קרייסיז געזונט:

1. פאַקט איז ווי עס איז און גלייַך

מענטאַלי ריזיליאַנט מענטשן אָפּשאַצן פאקטן, פאָרשונג און באַמערקונגען פון פּראָפעססיאָנאַלס און ליב געהאט אָנעס. זיי טאָן ניט מענטאַלי טוישן געשיכטע אָדער פאַקט, אָבער ווי עס איז, האַנדלינג מיט פאַקט אין רובֿ פאלן ינוואַלווז פּלאַנירונג, זען די סיטואַציע קלאר און אָפט, און קאַנסאַלטינג מיט אנדערע אַזוי אַז זיי זענען צוגעגרייט פֿאַר די קאַנסאַקווענסאַז פון זייער אייגן נאַטור און וואָס קען אויפשטיין .

2. אָננעמען די קאַנסאַקווענסאַז פון ברירות

זיי נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער אַקשאַנז און די יפעקס פון זייער דיסיזשאַנז. זיי טאָן ניט איגנאָרירן די שאַטן אָדער ווייטיק וואָס אַקערז ווי אַ רעזולטאַט, און טאָן ניט אַדאַפּט די ראָלע פון ​​"קאָרבן" דורך באַשולדיקן אנדערע פֿאַר די פראבלעמען וואָס זיי פאַרשאַפן זיך. זיי זענען אויך גוט צו זיך אין שווער צייט, געוואוסט אַז זיי מאַכן אַ מי צו טאָן זייער בעסטער אין קיין ומשטאַנד.

3. זיך-מאָניטאָרינג פיייקייַט

זיך-מאָניטאָרינג מיינט אַז מען קען האָבן וויסיקייַט פון זיין נאַטור, געפילן און געדאנקען, און רעגולירן זייער געפילן און רעספּאָנסעס באזירט אויף די פאדערונגען פון די סיטואַציע. ווייַל זיי זענען פּראָואַקטיוו וועגן זייער פראבלעמען, זיי דערגרייכן הילף צו סאָלווע פּראָבלעמס. זיי נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער אַקשאַנז און זען ווי זייער אַקשאַנז ווירקן אנדערע.

4. זיך-קערעקשאַן

ריזיליאַנט, סייקאַלאַדזשיקלי און מענטאַלי שטאַרק מענטשן מאָדיפיצירן זייער ריאַקשאַנז אין קיין סיטואַציע צו פּראָדוצירן positive קאַנסאַקווענסאַז. ווייַל זיי לערנען פון זייער מיסטייקס, זיי קומען אַרויף מיט מער positive קאַנסאַקווענסאַז אין זייער לעבן ווי נעגאַטיוו.

5. Positive ראַקרוטמאַנט פון ווייטיק און שאָדן

בעטהאָווען האָט געשריבן די נײַנטע סימפֿאָניע דורך קאַנאַליזירט זײַן פֿאַרצווייפלונג איבער זײַן טויבקייט; אין דעם קאָנטעקסט, בעטהאָווען האָט באַקומען זיין טשאַלאַנדזשיז און געמאכט אַ שיין צושטייַער צו דער וועלט פון מוזיק און קונסט. מענטאַלי שטאַרק מענטשן אָפט פּרובירן צו נוצן וואָס זיי האָבן יקספּיריאַנסט בעשאַס זייער יקספּיריאַנסיז פון געראַנגל און זייַענדיק שאַטן צו העלפן אנדערע.

6. קאַמביין געפילן און פאקטן

עמאָציאָנעל רעאַליזם קאַנסטראַקט די פאַקט ווי עס אויס. אין דעם שורה פון טראכטן, ימאָושאַנז זענען אָוווערכוועלמד און קענען השפּעה ווי מען באמערקט אינהאַלט און דעפינירן פאַקט, וואָס קען זיין פאַרקרימט ווייַל עס איז באזירט אויף אַ ריין עמאָציאָנעל אָביעקטיוו.

כאָטש מענטאַלי שטאַרק מענטשן קענען זיין באַקומען מיט ימאָושאַנז פּונקט ווי אַלעמען אַנדערש, זיי נעמען אָנטייל אין די פאַקט טשעק. עס איז די פיייקייַט צו דערקענען די חילוק צווישן זייער ינער געפילן און די ויסווייניקסט וועלט. דעריבער, זיי קענען קעסיידער אַקסעס זייער באַרדאַסדיק שטעלעס. קומען צו אַ באַרדאַסדיק משפט נאָך אַ קורץ צייַט און אַפּלייינג פאקטן און לאָגיק אין סיטואַטיאָנס איז קריטיש אין ביידע עמאָציאָנעל צייַטיקייַט און פסיכאלאגישן ריזיליאַנס.

7. ינוועסטינג אין פאַרגאַנגענהייַט יקספּיריאַנסיז

מענטאַלי שטאַרק מענטשן קענען קומען צו טערמינען מיט און האַנדלען מיט ימאָושנאַלי דיסטרעסינג געשעענישן אין זייער פאַרגאַנגענהייט, ווי געזונט ווי דערקענען אַז זייער פאַרגאַנגענהייט קען ווירקן זייער קראַנט פאָרשטעלונג. ווייַל "קווורע" פון ימאָושאַנז אָדער טראַוומע קענען פירן צו אָווועריטינג, עסן דיסאָרדערס, מאַטעריע זידלען אָדער אנדערע קאַמפּאַלסיוו אָדער פּראָבלעמאַטיק ביכייוויערז.

מענטאַלי שטאַרק מענטשן זוכן פאַכמאַן הילף אָדער געפֿינען אן אנדער וועג צו מאַטאַבאַליז זייער ווייטיק אַזאַ ווי קאַנעקטינג מיט טראַסטיד ליב געהאט אָנעס, שרייבן אַ זשורנאַל אָדער זוכן היילונג דורך זיך-זאָרגן. דורך קענען צו פּראָצעס די געשעענישן, אַנטוישונגען אָדער טראַוומאַס, זיי טאָן ניט אַקיומיאַלייט און דעריבער טאָן ניט פאַרשאַפן וויידספּרעד פראבלעמען שפּעטער אין לעבן.