ווי טאָן איר רעגולירן דיין צייַט אָן מעדאַקיישאַן?

די פּראָבלעם פון ירעגיאַלער צייַט איז איינער פון די מערסט פּראָסט צווישן פרויען, און עס יוזשאַוואַלי באשטייט פון פּיריאַדז וואָס זענען מער ווי 35 טעג באַזונדער.

דער נאָרמאַל מענסטרואַל ציקל ריינדזשאַז פון 21 צו 35 טעג, און מענסטרואַל בלידינג יוזשאַוואַלי לאַסץ פֿאַר זיבן טעג. די נומער פון פרויען ס מענסטרואַל סייקאַלז ריינדזשאַז צווישן 11 און 13 סייקאַלז פּער יאָר, בשעת יענע וואָס זענען ירעגיאַלער טאָן ניט יקסיד זעקס אָדער זיבן מאל.

ירעגיאַלער פּיריאַדז זענען קעראַקטערייזד דורך ענדערונגען אין די צייט צווישן אַלע דיין מענסטרואַל סייקאַלז, אַ ברייט חילוק אין די נומער פון טעג אין דיין לעצטע צייַט, און אַבנאָרמאַל בלוט אָנווער (אָדער ווייניקער אָדער מער ווי געוויינטלעך) בעשאַס דער צייַט.

ווי פֿאַר די סיבות וואָס זייַנען דעם פּראָבלעם, זיי זענען: עסן דיסאָרדערס, באַטייטיק וואָג אָנווער אָדער אפילו וואָג געווינען, אַנעמיאַ, מענאַפּאַוז, טיירויד דיסאָרדערס, כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס, לעבער קרענק, טובערקולאָסיס, יראַטאַבאַל באָוועל קרענק, צוקערקרענק, פּאָסטפּאַרטום פּעריאָד אָדער מיסקעראַדזש, אָווועריאַן סיסט. יוטעראַן אַבנאָרמאַלאַטיז, און אנדערע געזונט טנאָים ...

טיף געניטונג, סמאָוקינג, קאַפין, רייזע, דרוק, און עטלעכע מעדאַקיישאַנז און געבורט קאָנטראָל פּילז קענען אויך ביישטייערן צו די אַגראַוויישאַן פון דעם פּראָבלעם. אין דערצו, אַ 2005 אייראפעישער לערנען אנטפלעקט אַז אַזמאַ איז אויך פארבונדן מיט ירעגיאַלער צייַט.

דאָ זענען די היים רעמאַדיז פֿאַר ירעגיאַלער צייַט:

ינגבער

ינגבער איז גאָר וווילטויק אין רעגיאַלייטינג די מענסטרואַל ציקל און ריליווינג מענסטרואַל ווייטיק. עס אַקטאַווייץ צייַט, אַזוי איר וועט נישט לייַדן פון זייַן פאַרהאַלטן.

קאָכן ½ לעפעלע פון ​​פריש ינגבער אין אַ גלעזל פון וואַסער פֿאַר 5-7 מינוט.
לייג אַ ביסל צוקער.
טרינקען דעם געמיש דרייַ מאָל אַ טאָג נאָך מילז.
טאָן דאָס פֿאַר אַ חודש אָדער מער.

צימערינג

צימערינג איז נוציק פֿאַר רעגיאַלייטינג די מענסטרואַל ציקל און רידוסינג מענסטרואַל קראַמפּס, ספּעציעל ווייַל עס כּולל הידראָקסיטשאַלקאָן, וואָס העלפּס רעגולירן ינסאַלאַן לעוועלס, וואָס האט אַ ווירקונג אויף די רעגיאַלעראַטי פון די מענסטרואַל ציקל. די ווירקונג פון צימערינג אויף ענכאַנסינג מענסטרואַל סייקאַלז אין קאַסעס פון אָווועריז צאָרעס פון סיס איז דערווייַל געלערנט.

פשוט לייגן האַלב אַ לעפעלע פון ​​צימערינג פּודער צו אַ גלאז פון מילך. טרינקען דעם געמיש טעגלעך פֿאַר עטלעכע וואָכן.

איר קענען אויך טרינקען צימערינג טיי, שפּריצן צימערינג פּודער אויף פודז אָדער קייַען צימערינג סטיקס.

קאָריאַנדער

קאָריאַנדער העלפט צו העכערן צייַט און באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעם פון ירעגיאַלער צייַט.

קאָכן אַ לעפעלע קאָריאַנדער זוימען אין צוויי טעפּלעך וואַסער און וואַרטן ביז די וואַסער יוואַפּערייץ און ווערט האַלב די קוואַנטיטי. טרינקען דעם געמיש דרייַ מאָל טעגלעך פֿאַר אַ ביסל טעג איידער דיין צייַט.

איר קענען אויך טרינקען קאָריאַנדער זאַפט טעגלעך פֿאַר אַ ביסל חדשים.

מינץ

מישן עטלעכע דאַר מינץ און האָניק צו רעגולירן דיין צייַט און העלפן באַפרייַען מענסטרואַל קראַמפּס.

פשוט פאַרנוצן איין לעפל פון דאַר פעפערמינט פּודער מיט איין לעפל פון האָניק.
איבערחזרן דעם באַהאַנדלונג דרייַ מאָל טעגלעך פֿאַר עטלעכע וואָכן.

מער זאַפט

זייַענדיק אַ גוט מקור פון אייַזן, מער זאַפט איז אַ פּשוט היים סגולע פֿאַר ירעגיאַלער מענסטרואַל פּיריאַדז. טרינקען אַ גלאז פון מער זאַפט קעסיידער פֿאַר דרייַ חדשים.

איר קענען אויך אַרייַננעמען פּאַפּשוי, סאַלאַט, און קירבעס זאמען אין דיין דיעטע צוזאמען מיט צוקערקיין זאַפט פֿאַר אַ וואָך אָדער צוויי איידער דיין צייַט.