ווי צו ויסמיידן דאָרשט בעשאַס פאסטן?

צו באַקומען די דאָרשט וואָס איר פילן בעשאַס פאסטן, דאקטוירים און דערנערונג עקספּערץ פאָרשלאָגן עטלעכע פּשוט עצות וואָס וועט העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון די געפיל פון דאָרשט גאָר בעשאַס דעם טאָג פון די הייליק חודש, אַרייַנגערעכנט:

1- עסן יאָגורט אין סוהאָר, ווי עס מאָיסטוריזעס דעם גוף, אַזוי עס טוט נישט מאַכן איר פילן דאָרשטיק דער ווייַטער טאָג, אין אַדישאַן צו פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם.

2- דו זאלסט נישט פאַרנוצן קאַפין בעשאַס די סוהאָר מאָלצייַט, און טרינקען נאַטירלעך דזשוסאַז וואָס אַנטהאַלטן אַ קליין פּראָצענט פון צוקער, אַזאַ ווי קאַווענע, וואָס כּולל אַ גרויס פּראָצענט פון וואַסער.

3- אכטונג צו עסן וועדזשטאַבאַלז בעשאַס סוהאָר, ספּעציעל קיוקאַמערז, טאַמאַטאָוז און סאַלאַט, וואָס מאָיסטוריזע דעם גוף און באַשיצן עס פון דיכיידריישאַן און דאָרשט בעשאַס פאסטן.

4- דו זאלסט נישט עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן הויך שוגערז אָדער הויך סאַלינאַטי צו ויסמיידן געפיל דאָרשטיק בעשאַס פאסטן דער ווייַטער טאָג.

5- מאַכן זיכער צו נעמען אַ קאַלט שפּריץ בשעת פאסטן, ווייַל דאָס העלפּס כיידרייט דעם גוף און באַשיצן עס פון עקסטרעם דאָרשט.

אנדערע טעמעס: 

ווי טאָן איר האַנדלען מיט עמעצער וואס ינטעלידזשאַנטלי יגנאָרז איר?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها