ווי קען קאַלאַגאַן ווירקן געזונט און ווי פאַרגרעסערן די קורס?

ווי קען קאַלאַגאַן ווירקן געזונט און ווי פאַרגרעסערן די קורס?

קאַלאַגאַן און זייַן בענעפיץ

קאַלאַגאַן איז די מערסט שעפעדיק פּראָטעין אין דעם גוף און אַזוי איז אַ ביסל וויכטיק אין מיינטיינינג גוף פאַנגקשאַנז. דיעטיטיאַן און דערנערונג מומחה טאני קאַסטילאָ דערקלערט אַז דער בעסטער וועג צו טראַכטן פון קאַלאַגאַן איז ווי "קליי צו האַלטן זאכן צוזאַמען." עס איז דער הויפּט בנין בלאָק פֿאַר טענדאַנז, ליגאַמאַנץ, ביינער, מאַסאַלז און הויט. עס אויך העלפּס דיין גוף ריבילד זיך נאָך ינדזשעריז, ספּעציעל אין זייטלעך ווי טענדאַנז, ליגאַמאַנץ און מאַסאַלז, טייַטש קאַלאַגאַן העלפט האַלטן דיין גוף צוזאַמען.

דער גוף טראגט קאַלאַגאַן דורך קאַמביינינג אַמינאָ אַסאַדז. דער פּראָצעס אויך ניצט וויטאַמין C, צינק און קופּער, אַזוי נאַטירלעך קאַלאַגאַן פּראָדוקציע קענען זיין בוסטיד דורך עסן אַ באַלאַנסט דיעטע.

גענוג קאַלאַגאַן לעוועלס

ווען מיר עלטער, אונדזער ללבער געוויינטלעך אָנהייבן צו פּראָדוצירן ווייניקער קאַלאַגאַן. בשעת רינגקאַלז און ייקס זענען טייל פון די יידזשינג פּראָצעס, עס קען זיין קוועסטשאַנד צי נידעריק קאַלאַגאַן איז די גרונט פון יידזשינג חולאתן.

די פאלגענדע וואונדער אָנווייַזן אַז אַ מענטש קען האָבן נידעריק קאַלאַגאַן לעוועלס, Castillo זאגט:

• פעלן פון בייגיקייט פון ליגאַמאַנץ און טענדאַנז
• רינגקאַלז אויף די הויט
מוסקל שוואַכקייַט
• קאַרטאַלאַדזש שעדיקן אָדער שלאָס ווייטיק
דיגעסטיווע פּראָבלעמס געפֿירט דורך די טינינג פון די ונטערשלאַק פון די דיגעסטיווע סיסטעם

פון קורס, אויב קיין גשמיות סימפּטאָמס באטייטיק ווירקן קוואַליטעט פון לעבן, אַ מענטש וועט דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער. אָבער אויב ער נאָר וויל סמודער הויט און אַ ביסל אַקטיוויטעט אין זיין סטרייד, עס קען זיין ווערט צו קוקן ווי צו פאַרגרעסערן זיין קאַלאַגאַן לעוועלס.

קאַלאַגאַן ביילאגעס און הויט טריטמאַנץ

כאָטש עס קענען אַוואַדע זיין געפרוווט צו פּראָדוצירן מער קאַלאַגאַן געוויינטלעך, אין דעם פונט עטלעכע קען זיין וואַנדערינג אויב מאָדערן קאַלאַגאַן ביילאגעס און הויט טריטמאַנץ טאַקע אַרבעט. דער ענטפער, טאָמער ניט באַפרידיקנדיק, איז אַז קאַלאַגאַן סופּפּלעמענטאַטיאָן עפּעס אַטשיווז רעזולטאַטן.

שטודיום האָבן געפונען אַז קאַלאַגאַן ביילאגעס קענען העלפן מיט ווונד היילונג און הויט יידזשינג, ווי געזונט ווי ינקריסינג הויט ילאַסטיסאַטי און כיידריישאַן, זאגט Castillo. אָבער זיי זענען בלויז פּרילימאַנערי רעזולטאַטן, טייַטש מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן זייַן עפיקאַסי. Castillo האָט וואָרענען אין דעם קאָנטעקסט צו זיין אָפּגעהיט ווען איר זוכן אָנליין, און דערקלערט אַז פילע שטודיום זענען דורכגעקאָכט דורך קאָמפּאַניעס וואָס מאַכן קאַלאַגאַן ביילאגעס, אַזוי ניט פילע פון ​​​​זיי קענען זיין פּינטלעך.

אויף די אנדערע האַנט, Castillo זעט קיין קאַמפּעלינג סיבה צו ינוועסטירן אין הויט טריטמאַנץ דיזיינד צו פאַרגרעסערן קאַלאַגאַן. די טריטמאַנץ אָפט קומען מיט אַ הויך פּרייַז קוויטל, און רובֿ פון די שטיצן פאָרשונג איז ינקאַנקלוסיוו אין בעסטער. ער דערקלערט אַז עס זענען עטלעכע טריטמאַנץ צו פּרובירן, ווייַל עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז מיקראָנעעדלינג (וואָס איז געזאגט צו פאַרגרעסערן קאַלאַגאַן) קענען מייַכל פיישאַל סקאַרינג און אויסשטרעקן מאַרקס, בשעת אַלטראַסאַונד טעראַפּיע איז אַ ביסל עפעקטיוו פֿאַר טייטנינג און ליפטינג פאַסיאַל מאַסאַלז. אָבער, די רעזולטאַטן פון דער פאָרשונג זענען נישט דעפיניטיווע אָדער קאַנקלוסיוו, אַזוי עס זאָל זיין געטראגן אין מיינונג אַז ענלעך רעזולטאַטן קענען זיין באקומען פון נאַטירלעך קוואלן און די פאָרשונג איז ווייַט פון דעפיניטיווע.

פאַרגרעסערן קאַלאַגאַן געוויינטלעך

א מער נאַטירלעך צוגאַנג צו ינקריסינג קאַלאַגאַן קענען זיכער זיין גענומען. די מערסט עפעקטיוו וועג איז צו עסן אַ באַלאַנסט דיעטע. ווען דער גוף טראגט קאַלאַגאַן, עס ניצט אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמין C, צינק און קופּער. צו באַקומען די נויטיק אַמינאָ אַסאַדז, Castillo זאגט אַז איר קענען עסן עגגס, ביין יויך, בינז און פלייש צו באַקומען פּראָלינע און גלייסין, ספּאַסיפיקלי, און סיטרוס פרוכט, בעריז און פּעפּערז צו בוסט וויטאַמין C. עסן פלייש, שעלפיש, ניסלעך, גאַנץ גריינז און בינז געבן דעם גוף טויגן אַמאַונץ פון צינק און קופּער, קאַסטילאָ זאגט.

קאַסטילאָ אַדווייזיז אַז אויב בלויז איין עסנוואַרג זאָל זיין אויסדערוויילט צו פאַרגרעסערן קאַלאַגאַן לעוועלס, עס זאָל זיין ביין יויך, וואָס דערקלערט אַז ווען רינדערנס, הינדל אָדער פיש ביינער זענען האַלב אין וואַסער, די קאַלאַגאַן און אנדערע מינעראַלס ליטש אין די וואַסער, פּראַוויידינג אַ געשמאַק, נוטריאַנט. -רייַך פליסיק.