ווי קענען מיר ויסמיידן ווינטער אַלערדזשיז?

ווינטער אַלערדזשיז זענען אַנדערש פון אנדערע סעאַסאָנס. זיי זענען אין שטרענג קאַסעס ווייַל זיי זענען געפֿירט דורך ווירוסעס וואָס זענען מער שעדלעך צו דעם גוף ווי אַ רעזולטאַט פון דעם בייַזייַן פון שטויב-קעריינג ווינטן  ווי די ינפעקציע ספּרעדז אין די לופט, סינוס יריטיישאַן, אַלערדזשיק רהיניטיס און יטשי אויגן, ווי געזונט ווי הויט אַלערדזשיז, קענען פּאַסירן.

נישט זיין אין ענג ערטער

ספּעציעל אין פארמאכט ערטער ווו עס זענען קיין לופט קוואלן, און דעריבער די לופט איז אָנגעפילט מיט ווירוסעס וואָס זענען גרינג צו אַריבערפירן פון איין מענטש צו אנדערן.

 ויסמיידן ויסשטעלן צו קאַלט נאָך וואַרעמקייַט

ווי ווענדן אויף די כיטער אין אַ ענקלאָוזד פּלאַץ, דעמאָלט פּלוצלינג גיין אויס צו אַ קאַלט אָרט, ויסשטעלן דעם גוף צו אַלערדזשיז.

 ויסמיידן קאָנטאַקט מיט אַנימאַלס

ליבלינג דאַנדער אין די הויז העלפט אין אַלערגיע, ספּעציעל אין די ווינטער צייַט.אויב איר זענט שפּירעוודיק צו שטויב און שמוץ, טאָן ניט צוגאַנג פּעץ גלייַך.

גוט ווענטאַליישאַן

צושטעלן גוט ווענטאַליישאַן אין די הויז און די ווענאַליישאַן פון בעטגעוואַנט און פערנישינגז איז איינער פון די יקערדיק טינגז וואָס פאַרמייַדן איר פון אַלערדזשיז.

 עסן עטלעכע יקערדיק פודז

עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פודז רייַך אין מאַגניזיאַם וואָס פאַרמייַדן כיסטאַמין און קאַסטן אַלערדזשיז, אַזאַ ווי ליפי וועדזשטאַבאַלז, טונקל שאָקאָלאַד, יאָגהורט, אָראַנדזשאַז, apples.

אויף די אנדערע האַנט, ויסמיידן עסן שנעל עסנוואַרג וואָס כּולל אַנכעלטי פאַץ און פּראַסעסט פלייש.

האַלטן די הויז ריין

איינער פון די הויפּט זאכן וואָס קענען פירן צו אַלערדזשיז, איז נישט צו טוישן די קאָווערס און דיסינפעקט די סערפאַסיז אין די הויז, דאָס גיט אַ געלעגנהייט פֿאַר די אַקיומיאַליישאַן פון שטויב וואָס ז אַלערדזשיז פון פאַרשידן טייפּס.

 הומידיפיק די לופט אין שטוב

ווי אַ רעזולטאַט פון ניצן די כיטער אין די ווינטער, די לופט ווערט טרוקן און דאַרף הומידיפיקאַטיאָן צו ויסמיידן ינפעקציע מיט פאַרשידענע טייפּס פון אַלערדזשיז, צי אַלערדזשיז צו די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, הויט אָדער אויגן.

א כיומידאַפייער איז אַ גוט לייזונג צו כיומידאַפיי די לופט אין דער היים בשעת קיין באַהיצונג ויסריכט איז פליסנדיק.

נוצן פון סאַלין לייזונג אין די נאָז

עס איז אַ נאַסאַל טראפנס אָדער שפּריץ, וואָס קענען זיין געוויינט ריפּיטידלי איבער דעם טאָג. עס איז באטראכט צו זיין קעגנשטעליק צו אַלערדזשיז, ראַני נאָז, שטופּנאַס, און די באַזייַטיקונג פון דריינאַס פון די געוועבן פון די ונטערשלאַק פון די נאָז, בשעת אַוווידיד ניט ניצן עס איידער געלאזן די הויז.

פּערזענלעך ריינקייַט

איינער פון די הויפּט זאכן צו ויסמיידן ינפעקציע מיט פאַרשידן טייפּס פון אַלערדזשיז איז צו האַלטן פערזענלעכע היגיענע אויף אַ טעגלעך יקער, ווי רייניקונג הענט ינשורז אַז קיין באַקטיריאַ זענען טראַנסמיטטעד צו דעם גוף און אויגן, וואָס גרונט אַלערדזשיז און ינפעקשאַנז.

אנדערע טעמעס: 

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי און ווי צו מייַכל עס?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم