צו ויסמיידן גייַסטיק קראַנקייַט נאָך קימפּעט, דאָ איז דאָס

צו ויסמיידן גייַסטיק קראַנקייַט נאָך קימפּעט, דאָ איז דאָס

ניו פאָרשונג רעזולטאטן ווייַזן אַז עלטערן פון נייַ - געבוירן וואָס באַקומען גענוג שלאָפן שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין פֿאַרבעסערן זייער גייַסטיק און פסיכאלאגישן געזונט, וואָס אויטאָמאַטיש ריפלעקס אויף ווי צופֿרידן זיי זענען מיט לעבן, לויט נעוראָססיענסע נייַעס, מיט ציטירן דעם זשורנאַל סליפּ געזונט.

די פאָרשונג, געפירט דורך אַ קאָלעקטיוו פון סייאַנטיס פון עטלעכע יו. עס. אוניווערסיטעטן געפירט דורך פּראָפעסאָר דניאל סיממאָנס דאָוונס, פּראָפעסאָר פון קינעסיאָלאָגי און אַבסטעטריקס און גיינאַקאַלאַדזשי און מיטאַרבעטער דירעקטאָר פון די פּענן שטאַט סאציאל ססיענסעס פאָרשונג אינסטיטוט, אַנאַלייזד דאַטן וועגן שלאָפן, פיזיש טעטיקייט, גייַסטיק געזונט, און לעבן צופֿרידנקייט אין קאַפּאַלז.

נייַ מאָמס

פאָרשונג פיינדינגז געפונען אַז אַדכירינג צו שלאָפן גיידליינז איז געווען פֿאַרבונדן מיט בעסער גייַסטיק געזונט, און אַזוי עלטערן 'צופֿרידנקייט מיט זייער לעבן, און positive ענדערונגען אין פרויען ס גייַסטיק געזונט, ספּעציעל פֿאַר ערשטער מאָל נייַע מוטערס, זענען באמערקט. קיין ענדערונגען פֿאַר מענטשן ראַגאַרדלאַס פון פּערענטאַל סטאַטוס.

נוציק סטראַטעגיע

"געגעבן די באַוווסט אַראָפּגיין אין פיזיש טעטיקייט פון רובֿ קאַפּאַלז וואָס יבערגאַנג אין עלטערן און די פיינדינגז אין דעם לערנען אַז רובֿ עלטערן האָבן נישט אַדכיר צו די רעקאַמענדיד שלאָפן שעה, טאַרגעטעד אַפּראָוטשיז אַרייַננעמען אַדאַפּטינג ינטערווענטיאָן דאָסעס צו בייַטעוודיק פיזיש טעטיקייט," פּראָפעסאָר דאַונס דערקלערט. שלאָפן דאַרף, "זי געזאגט, און באמערקט אַז איבער די פּערינאַטאַל און פּאָסטנאַטאַל צייַט, קאַפּאַלז זאלן דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ וווילטויק ינטערווענטיאָן סטראַטעגיע צו פֿאַרבעסערן און טייַנען אָפּטימאַל לאַנג-טערמין גייַסטיק געזונט. פֿאַר עלטערן וואָס קענען נישט מאַכן מער צייט אין זייער פּלאַן צו שלאָפן, די פאָרשונג מאַנשאַפֿט רעקאַמענדז ויסמיידן גרויס מילז און נישט טרינקען קאַפין נאָענט צו בעדטיים, לאָזן דעם גוף וויסן אַז עס איז צייט צו אָפּרוען.

קליין ימפּרווומאַנץ

פאָרשער Alison Devine, אַ לעקטשערער אין אוניווערסיטעט פון לידז, האט געזאגט: "פאָרשונג האט געפונען אַז פיזיש טעטיקייט האט קליין ווירקונג אויף עלטערן 'מענטאַל געזונט, בשעת עס איז אַ פֿאַרבינדונג צווישן באַקומען די רעקאַמענדיד שעה פון שלאָפן און בעסער גייַסטיק געזונט פֿאַר דאַדס.

"כאָטש די נומער פון שעה פון שלאָפן איז וועריד, רובֿ עלטערן געפאלן מיט וועגן איין שעה אונטער די רעקאַמענדיד נומער," דעווינע געזאגט. קליין ימפּרווומאַנץ אין שלאָפן שעה קענען האָבן אַ גרויס פּראַל אויף עלטערן 'מענטאַל געזונט. די ריסערטשערז רעקאָמענדירן אַז בילכערקייַט זאָל זיין געגעבן צו געזונט בילדונג וועגן די וויכטיקייט פון שלאָפן גענוג שעה פֿאַר נייַע עלטערן, וואָס קענען האָבן אַ מער positive פּראַל אויף זייער קוואַליטעט פון לעבן.