וואָס פודז זענען רייַך אין פיברע פֿאַר אַ נידעריק-קאַרב דיעטע?

נידעריק-קאַרב מילז אָפט פאַרשאַפן פאַרשטאָפּונג רעכט צו דער פעלן פון פיברע און פודז רייַך אין וואַסער, אַזוי איך ווילן צו געבן איר אַ רשימה פון עטלעכע פודז וואָס צושטעלן פיברע וואָס איר קענען נוצן טעגלעך בעשאַס דיין דיעטע. וואָס :

טשיע קערעלעך:

דעם זוימען כּולל האַרץ-געזונט אָמעגאַ -3 פאַץ וואָס איר קענען הנאה אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז פֿאַר וואָס איר קענען נוצן די זאמען.

בעריז:

פריש בעריז זענען אַ באַליבט מייַכל אויף אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, און סנאַקינג אויף זיי גיט ענערגיע. אַן דורכשניטלעך גלעזל פון בעריז כּולל אַכט גראַמז פון פיברע.

פּיסטאַטשיאָ

נידעריק-קאַרב דיייץ טענד צו זיין הויך אין כייַע פּראָטעין, און פּיסטאַטשיאָס פאָרשלאָגן אַ וועגעטאַריער אנדער ברירה דורך פּראַוויידינג פּראָטעין און פיברע.

 בלומענקרויט:

זייַן נאַטור איז נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ און רייַך אין פיברע. דאָס איז ווייַל בראַקאַלי איז אַ גרויס נידעריק-קאַרב אָלטערנאַטיוו צו טראדיציאנעלן ווייץ-באזירט פודז, און בראַקאַלי כּולל וועגן 70 פּראָצענט פון די רעקאַמענדיד טעגלעך סומע פון ​​וויטאַמין C און איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. די געווינען.

רויט קרויט:

רויט קרויט - וואָס איז 92 פּראָצענט וואַסער - איז אַ גרויס וועג צו באַקומען ביידע פלוידס און פיברע צו העכערן אַ געזונט דיגעסטיווע סיסטעם און רעגיאַלעראַטי, ווי געזונט ווי דעטאָקס די גוף. רויט קרויט איז אויך רייַך אין אַנטהאָסיאַנינס, וואָס זענען באקאנט צו באַשיצן דעם גוף פון ינפעקשאַנז און קעמפן ראַק און האַרץ קרענק.

 שוועמל:

רייַך אין פיברע אָן אַ פּלאַץ פון קאַרבס, עס אויך כּולל אַ פול קייט פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס מאַכן אַרויף פֿאַר דיין גוף ווען די קאַרבס זענען נידעריק.