האַרץ קרענק איז די הויפּט גרונט פון טויט גלאָובאַלי, און רידוסינג די ריזיקירן איז איינער פון די מערסט וויכטיק בענעפיץ פון עסן גאַנץ גריינז אַזאַ ווי בולגור; מענטשן וואָס האָבן געגעסן מער גאַנץ גריינז, קאַמפּערד מיט זייער קאַרבאָוכיידרייט ינטייק אין אַלגעמיין, האָבן אַ 47 פּראָצענט נידעריקער ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

גאַנץ גריינז אַזאַ ווי בולגור אַנטהאַלטן וויטאַמין ק, פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס רעדוצירן די ריזיקירן פון מאַך, און עסן גאַנץ גריינז איז איינער פון די רעקאַמאַנדיישאַנז פון ביידע דיייץ פֿאַר פּאַטיענץ מיט דרוק.

ריפּלייסינג ראַפינירט גריינז מיט גאַנץ גריינז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טיפּ XNUMX צוקערקרענק; די הויך פיברע אינהאַלט אין עס קאַנטריביוץ צו וואָג קאָנטראָל און פאַרהיטונג פון אַביסאַטי, וואָס איז איינער פון די סיבות וואָס פירן צו צוקערקרענק.

די פיברע אין בולגור שטיצט די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס; זיי פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג, און דינען ווי עסנוואַרג פֿאַר וווילטויק באַקטיריאַ.

די פיייקייט פון גאַנץ גריינז אַזאַ ווי בולגור צו רעדוצירן כראָניש אָנצינדונג; א לערנען געוויזן רידוסט בלוט ביאָמאַרקערס וואָס זענען עלעוואַטעד אין ענטפער צו אָנצינדונג אין מענטשן וואָס ריפּלייסט ראַפינירט גריינז מיט גאַנץ גריינז.

א לערנען ינדיקייץ אַז די סטראָנגעסט ווירקונג פון גאַנץ גריינז קעגן ראַק איז געווען אין דער פאַרהיטונג פון קאָלאָרעקטאַל ראַק אין באַזונדער, וואָס איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון ראַק צווישן מענטשן און פרויען.

אין אַלגעמיין, עסן איין סערווינג גאַנץ גריינז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פרי טויט מיט 5%.

כוועראַז, בולגור איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פיברע וואָס פּראַמאָוץ זאַטקייַט. עס כּולל אַ דריט פון אַ מענטש 'ס טעגלעך פיברע באדערפענישן.

אנדערע טעמעס: 

סימפּטאָמס און סיבות פון כראָניש מידקייַט סינדראָום

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز