צו האַלטן די מאַרך און האַרץ צו איר מיט דעם טרינקען

צו האַלטן די מאַרך און האַרץ צו איר מיט דעם טרינקען

מילך איז באַוווסט פֿאַר העלפּינג צו האַלטן ביין געזונט, און כאָטש עס איז באַוווסט אַז קאַלסיום אין מילך איז אַ וויכטיק בנין בלאָק פֿאַר ביינער, עס איז נישט דער בלויז וויכטיק מקור ווען עס קומט צו ביין געזונט, און מילך איז נישט דאַווקע דער בעסטער וועג צו נוצן קאַלסיום.

עס איז סייאַנטיפיקלי באקאנט אַז וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קאַלע און בראַקאַלי האָבן אַ העכער קורס פון קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן. די נייע איז אז אויב א מענטש וויל טרינקען א משקה וואס איז וווילטויק פאר די ביינער, קען ער טרינקען פון איין ביז פיר גלעזל טיי א טאג, לויט א באריכט פארעפנטלעכט דורך Well + Good.

געוואקסן ביין מינעראַליזיישאַן

"די הויפּט ביין בענעפיץ פון טרינקט טיי זענען רעכט צו זייַן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי פּאָליפענאָלס און פלאַוואָנאָידס," זאגט קליניש דיעטיטיאַן סו קסיאַויו. "די שטאַרק פּאָליפענאָלס געפונען אין טיי האָבן שוין געוויזן צו העלפן פאַרגרעסערן ביין מינעראַליזיישאַן, פאַרהאַלטן רעדוקציע אין ביין מינעראַל געדיכטקייַט, און פאַרגרעסערן וויטאַמין די לעוועלס אין דעם גוף.

"קאַטעטשינס אויך העלפֿן באַשיצן ביין-בנין סעלז אין דעם גוף, בשעת פלאַוואָנאָידס האָבן עסטראָגען-ווי פּראָפּערטיעס וואָס העלפן פאַרמייַדן ביין אָנווער," יו מוסיף.

יו אַדווייזיז אַז כּדי צו שניידן די בענעפיץ, איר קענען האָבן שוואַרץ אָדער גרין טיי, ווייַל דאָס זענען די טייפּס פון טיי וואָס זענען באדעקט אין רובֿ שטודיום אויף טיי און ביין געזונט, און דערקלערט אַז עס טוט נישט ענין אויב די טיי איז גענומען הייס אָדער אייז.

עס זאָל זיין געטראגן אין זינען אַז "טיי איז ויסגעצייכנט פֿאַר מיינטיינינג פילע אנדערע גוף פאַנגקשאַנז, אנדערע ווי ביין געזונט, מיט עלטער, ווי עס שטיצט אַ געזונט האַרץ, גייַסט, פאָקוס און ימפּרוווז שטימונג ווייַל עס כּולל אַ הויך פּראָצענט פון פלאַוואַנאָלס, וואָס ביישטייערן. צו לאָוערינג פּראָטעין קאַלעסטעראַל," זאגט יו. נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין קאַלעסטעראַל, אויך באקאנט ווי שלעכט קאַלעסטעראַל.

הארץ און מוח

פון איר טייל, דער נוטרישאַניסט נעוואַ קאָטשראַן זאגט אַז טרינקט טיי קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, און דערקלערט אַז "די קאַטעטשינס אין טיי אויך העלפֿן באַשיצן די גוף פון פריי ראַדאַקאַלז, וואָס נוץ די גאנצע גוף און דאָך אויך די מאַרך, אַרייַנגערעכנט בעסער. זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן. ".

Cochran באמערקט אַז אַן אַרטיקל ארויס אין דער זשורנאַל פון פיטאָמעדיסינע ציטירט פיינדינגז פון 21 באַזונדער שטודיום אויף גרין טיי, ריפּאָרטינג אַז די אַוויילאַבילאַטי פון קאַפין און ל-טהעאַנינע, אַן אַמינאָ זויער פֿאַרבונדן מיט רויק און פאָקוס, צוזאַמען מיט קאַטעטשינס, מאכט די טיי אַ גרויס טיי. טרינקען פֿאַר פּראַמאָוטינג מאַרך געזונט.

די רעכט סומע פּער טאָג

אין אַלגעמיין, פאָרשונג שטודיום אויף ביין געזונט האָבן אנגעוויזן אַז איין צו פיר טעפּלעך טיי פּער טאָג איז אַ טויגן סומע, יו זאגט, אָבער עס זאָל זיין געהאלטן אין זינען אַז טרינקט טיי איז בלויז איין קאָמפּאָנענט פון געזונט ביינער.

"עס זענען פילע אנדערע נוטריאַנץ וואָס זענען פּונקט ווי וויכטיק פֿאַר ביין געזונט, און זיי אַרייַננעמען קאַלסיום, וויטאַמין די, מאַגניזיאַם און וויטאַמין ק, צו נאָמען אַ ביסל," יו מוסיף.

"עס איז יקערדיק אַז איינער שטרעבן צו עסן אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס כולל אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַרשידענע פודז און עסנוואַרג גרופּעס צו באַקומען טויגן נוטריאַנץ צו שטיצן ביין געזונט," זי געזאגט.