צו פילן ענערגעטיק בעשאַס די פאסטן צייַט, איר מוזן עסן דריי פודז

צו פילן ענערגעטיק בעשאַס די פאסטן צייַט, איר מוזן עסן דריי פודז

דאַטעס

ווייַל עס כּולל קאַלסיום, אייַזן און הויך קאַלאָריעס, עס איז זייער שטאַרקעכץ און שטאַרקעכץ און גיט ענערגיע בעשאַס די פאסטן צייַט פֿאַר לאַנג פּיריאַדז, אין אַדישאַן צו די בענעפיץ:

1- קאַמבאַטינג שילשל און ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס.

2- טרעאַטינג אַנעמיאַ

3- פאַרהיטונג פון האַרץ פּראָבלעמס.

4- פאַרהיטונג פון עטלעכע קאַנסערץ פון די דיגעסטיווע סיסטעם

5- איר קען אַרייַן דיייץ צו געווינען אָדער אפילו פאַרלירן וואָג.

6- דאַטעס זענען אַ רייַך מקור פון וויטאַמינס, מינעראַלס און דייאַטערי פיברע

אָוץ

איינער פון די מערסט מעדיסינאַל פודז וואָס פארשטארקן און פאַרשטייַפן דעם גוף און צושטעלן איר אַ גרויס סומע פון ​​ענערגיע וואָס וועט פאָרזעצן מיט איר בעשאַס דעם טאָג, און וועט העלפֿן איר ויספירן דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן אָן מיד, און עטלעכע פון ​​​​זייַן בענעפיץ:

1- עס כּולל פיברע, וואָס אין קער גיט פילע געזונט בענעפיץ צו דעם גוף, אַזאַ ווי רידוסינג בלוט צוקער לעוועלס, ינקריסינג די געפיל פון זאַטקייַט, און ינקריסינג די וווּקס פון גוט באַקטיריאַ אין די דיגעסטיווע סיסטעם.

2- העלפּס רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט

3- הילף צו פאַרלירן וואָג

4- הילף באַפרייַען פאַרשטאָפּונג

5- רידוסינג די ריזיקירן פון צווייפּינטל און רעקטאַל ראַק

די מילך 

טרינקט אַ גלאז פון מילך סוויטאַנד מיט האָניק טעגלעך, אין דער מאָרגן און אין די אָוונט, איז ידעאַל פֿאַר געבן דעם גוף שטאַרקייַט און טעטיקייט און זייַן בענעפיץ:

1- מיינטיינינג די אָרנטלעכקייַט פון ביינער און ציין

2- הילף פאַרמייַדן וואָג געווינען

3- פֿאַרבעסערן שטימונג און שלאָפן

4- העלפּינג צו בויען מוסקל

5- האַלטן אַ געזונט האַרץ

6- רידוסינג די ריזיקירן פון ראַק

אנדערע טעמעס: 

פֿאַר די וואָס ליידן פון וואָג אָנווער אין ראַמאַדאַן, דאָ איז די צונעמען Suhoor

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها