וואָס איז אַ היאַטאַל הערניאַ .. די סיבות .. סימפּטאָמס און ווי צו ויסמיידן זייַן געפאַר

 וואָס איז די דייאַפראַם?

די דייאַפראַם איז אַ גרויס מוסקל ליגן צווישן די בויך און קאַסטן.
א היאַטאַל הערניאַ אַקערז ווען דער אויבערשטער טייל פון דיין מאָגן פּושיז די דייאַפראַם אַרויף אין דיין קאַסטן געגנט.

וואָס זייַנען היאַטאַל הערניאַ?

שאָדן אָדער אנדערע שעדיקן קען וויקאַן מוסקל געוועב. דעם מאכט עס מעגלעך פֿאַר דיין מאָגן צו שטופּן דורך די דייאַפראַם
יבעריק דרוק (אָפט) אויף די מאַסאַלז אַרום דיין מאָגן. דאָס קען פּאַסירן ווען :

1. הוסט;
2. וואַמאַטינג;
3. סטריינינג בעשאַס באָוועל מווומאַנץ.
4. ליפטינג שווער אַבדזשעקץ.
5. עטלעכע מענטשן זענען אויך געבוירן מיט אַ אַבנאָרמאַלי גרויס כייאַט. דעם מאכט עס גרינגער פֿאַר די מאָגן צו רירן דורך.

סימפּטאָמס פון היאַטאַל הערניאַ:

פאַרפעסטיקט היאַטאַל הערניאַס ראַרעלי גרונט סימפּטאָמס. אויב איר דערפאַרונג קיין סימפּטאָמס, זיי זענען יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך מאָגן זויער, בייל אָדער לופט אַרייַן די עסאָפאַגוס. פּראָסט סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• ברענעניש וואָס ווערסאַנז ווען איר ליגן אַראָפּ אָדער ריקליין.
• ווייטיק אין קאַסטן .
• קאָנפליקט סוואַלאָוינג
• בערפּינג;

סיבות וואָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַ כייטאַל הערניאַ אַרייַננעמען:

1. אַביסאַטי
2. יידזשינג
3. סמאָוקינג

רידוסינג די ריזיקירן פון כייטאַל הערניאַ:

איר קענען נישט גאָר ויסמיידן אַ כייטאַל הערניאַ, אָבער איר קענען ויסמיידן מאכן די הערניאַ ערגער דורך:

1. וידעפדיק וואָג אָנווער.
2. דו זאלסט נישט שפּאַנונג דיין באָוועל מווומאַנץ.
3. באַקומען הילף ווען ליפטינג שווער אַבדזשעקץ.
4. ויסמיידן ענג בעלץ און עטלעכע אַבדאָמינאַל עקסערסייזיז.

אנדערע טעמעס:

נייַן סימפּטאָמס וואָס אָנווייַזן אַ נידעריק מדרגה פון גייַסטיק געזונט

וואַדזשיינאַל דריינאַס .. זייַן ז .. סימפּטאָמס און פאַרהיטנדיק עצות

שוואַנגערשאַפט קאָפּווייטיק ... זייַן סיבות ... און וועגן צו מייַכל עס

וואָס איז גאַוט ... די סיבות און סימפּטאָמס