א באריכט פארעפנטלעכט דורך די בריטיש צייטונג "דער שפּיגל" ינדיקייץ אַז אויב אַ מענטש וויל צו געניסן אַ לאַט אָדער קאַפּוטשינאָ אין דער מאָרגן, ער קענען באטייטיק פאַרגרעסערן די סומע פון ​​​​קאַלאָריעס ער דיוואַוערז פּער וואָך.

קאַווע און פרוכט זאַפט

ד"ר מוסלי האט פארעפנטלעכט וויכטיק עצות אויף זיין פאַסט 800 וועבזייטל, וואָס גיט גיידאַנס צו מיטגלידער ווי צו דערגרייכן אַ געזונט וואָג, אין וואָס ער האט געזאגט אַז קאַווע און פרוכט זאַפט זענען צווישן די ערגסט טרינקען אין אונדזער דיייץ, ווייַל זיי קענען אַנטהאַלטן אַ גרויס טערמאַל און טוט נישט געבן אַ געפיל פון זאַטקייַט.

ער האָט געשריבן אויף זיין בלאָג: "אויב איר געפֿינען אַז איר עסן געזונט, געניטונג און האַלטן אַ געזונט לייפסטייל, אָבער איר גיינינג וואָג אָדער קענען נישט פאַרלירן וואָג, עס קען זיין אַ גוטע סיבה פֿאַר דעם."

ער האָט צוגעגעבן, "קאַווע און פרוכט דזשוסאַז זאָל זיין גענומען אין חשבון ווען איר נאָכפאָלגן אַ פּלאַן פֿאַר וואָג אָנווער. פֿאַר בייַשפּיל, אַ טעגלעך לאַטע וואָלט מסתּמא לייגן וועגן 1330 קאַלאָריעס פּער וואָך, וואָס איז וועגן פינף און אַ האַלב שאָקאָלאַד באַרס.

קאַווע אָן אַדאַטיווז

ד"ר מאָסעליי אַדווייזיז אַז אויב אַ מענטש פאַרלאָזנ זיך קאַווע צו ענערדזשייז זיך אין דער מאָרגן, זיי קענען מאַכן אַ פּשוט באַשטימען אָן די אַדאַטיווז ווי מילך אָדער צוקער אַזוי זיי קענען דערגרייכן זייער וואָג אָנווער אָדער ניט-געווינען צילן.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023