וואָס איז ססיאַטיקאַ, וואָס זענען די סיבות פון עס און וואָס זענען די וועגן צו מייַכל עס?

ססיאַטיקאַ רעפערס צו ווייטיק וואָס לויפט צוזאמען די ססיאַטיק נערוו, וואָס צווייגן פון דיין נידעריקער צוריק אין דיין היפּס, הינטן און אַראָפּ יעדער פוס. ססיאַטיקאַ יוזשאַוואַלי אַפעקץ בלויז איין זייַט פון דיין גוף.

סיבות וואָס פירן צו ססיאַטיקאַ 

 ססיאַטיקאַ אַקערז ווען די ססיאַטיק נערוו איז קאַמפּרעסט, יוזשאַוואַלי פֿון אַ הערניאַטעד דיסק אין דיין רוקנביין אָדער אַ אָוווערגראָוסט פון ביין (ביין ספּור) אין דיין ווערטאַבריי. אין מער זעלטן קאַסעס, דער נערוו קענען זיין קאַמפּרעסט דורך אַ אָנוווקס אָדער דאַמידזשד דורך אַ קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק.
עלטער: עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען אין די רוקנביין, אַזאַ ווי הערניאַטעד דיסקס און ביין ספּורס, זענען די מערסט פּראָסט סיבות פון ססיאַטיקאַ.
אַביסאַטי: דורך ינקריסינג דרוק אויף די רוקנביין, אַ יבעריק פאַרגרעסערן אין גוף וואָג קענען ביישטייערן צו די ענדערונגען אין די רוקנביין וואָס צינגל ססיאַטיקאַ.
א אַרבעט וואָס ריקווייערז שווער לאָודז אָדער דרייווינג אַ מאַשין פֿאַר אַ לאַנג צייַט קען שפּילן אַ ראָלע אין ססיאַטיקאַ, אָבער עס איז קיין קאַנקלוסיוו זאָגן פֿאַר דעם לינק.
פּראַלאָנגד זיצן: מענטשן וואס זיצן פֿאַר עקסטענדעד פּיריאַדז אָדער פירן אַ מער זיציק לייפסטייל זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען ססיאַטיקאַ ווי אַקטיוו מענטשן.
צוקערקרענק: דעם צושטאַנד ינקריסאַז דיין ריזיקירן פון נערוו שעדיקן.

וואָס זענען די וועגן צו מייַכל ססיאַטיקאַ?

  ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס.
הויפט מוסקל רילאַקסאַנץ.
טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ.
אין עטלעכע קאַסעס, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן ינדזשעקטינג אַ קאָרטיקאָסטעראָיד מעדאַקיישאַן אין דער געגנט אַרום די אַפעקטיד נערוו וואָרצל.
עקסערסיסעס קענען זיין געטאן צו ריכטיק דיין האַלטנ זיך, פארשטארקן די מאַסאַלז וואָס שטיצן דיין צוריק און פֿאַרבעסערן דיין בייגיקייט נאָך ריליווד ווייטיק.

אנדערע טעמעס: 

5 גרויס בענעפיץ פון אַ סקאַלפּ מאַסאַזש

וואָס זענען די וועגן צו פאַרמייַדן צאָן פאַרפוילן?

ווי טאָן איר וויסן אַז דיין גוף ס אייַזן סטאָרז זענען דיקליינינג?

קאַקאַאָ איז ניט בלויז קעראַקטערייזד דורך זייַן געשמאַק טעם, אָבער אויך זייַן ווונדערלעך בענעפיץ

פודז וואָס מאַכן איר ליבע און מער !!!

Top 10 פודז וואָס אַנטהאַלטן פּרעסן

וואָס זענען די בענעפיץ פון ווייַס פּאַפּ?

די אַמייזינג בענעפיץ פון רעטעך

פארוואס זאָל איר נעמען וויטאַמין פּילז, און איז אַ ינאַגרייטיד דיעטע גענוג פֿאַר וויטאַמין?

קאַקאַאָ איז ניט בלויז קעראַקטערייזד דורך זייַן געשמאַק טעם ... אָבער אויך דורך זייַן ווונדערלעך בענעפיץ

אַכט פודז אַז ריין די צווייפּינטל

צען אַמייזינג בענעפיץ פון דאַר אַפּראַקאַץ

וואָס זענען די בענעפיץ פון גרין אַניאַנז?