וואָס זענען די סיבות פון ינסאַמניאַ און וואָס זענען די וועגן צו מייַכל עס?

וואָס זענען די סיבות פון ינסאַמניאַ און וואָס זענען די וועגן צו מייַכל עס?

עס איז קיין צווייפל אַז נעבעך, ירעגיאַלער אָדער ינטערמיטאַנט שלאָפן אַפעקץ נעגאַטיוולי אַלע אַספּעקץ פון לעבן

אָבער וואָס זענען די סיבות און מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג?

א נייע אנאליז צייגט אז איינסאמניע הייבט זיך געווענליך נאך אן אויפוועקן ביינאכט, און האלט ווייטער צוליב דעם געדאנק אז מען קען נאכדעם נישט שלאפן, לויט ד"ר רומאן בעזונאוו, א מומכע אין שלאפ וויסנשאפט און פראבלעמען.

דער מומכע האָט אָנגעוויזן אין אַן אינטערוויו מיט ספּוטניק ראַדיאָ, אַז שלאָפן באשטייט פון עטלעכע סטאַגעס און פיזיאַלאַדזשיקאַל אַווייקאַנינג אַקערז יעדער צוויי שעה, און געזונט מענטשן פשוט טאָן ניט באַמערקן דעם.

ער האט אויך דערקלערט אז א געזונטער מענטש וועקט זיך אויף יעדע צוויי שעה, דער שלאפער עפנט די אויגן, דאן דרייט זיך זיך איבער און טוישט זיך, דערנאך שלאָפט זיך און פארגעסט אז ער איז אויפגעשטאנען, אונטערשטרייכן אז דאס איז נארמאל.

די פּראָבלעם הייבט זיך אָן ווען די אַוואַקענינגז מאַכן אַ מענטש פילן באַזאָרגט און טראַכטן אַז ער וועט נישט קענען צו שלאָפן.

דערנאך הייבט זיך אן די פראגע "וואס זאל איך טון?" ערקלערענדיג אז דער דרוק מאכט א שפרינג אין בלוט דרוק, נאכדעם שלאפט דער מענטש נישט ווייל ער האט א מורא פון נישט שלאפן, ביז עס ווערט באשאפן א בייזע קרייז וואס קען פירן. צו שטרענג דיסאָרדערס.

שלאָפן רעגולירן איז בעסער ווי קיין אַנטי-ינסאַמניאַ מעדאַקיישאַן

עס איז נאָוטווערדי אַז שלאָפן רעגולירן איז פיל בעסער ווי קיין אַנטי-ינסאַמניאַ מעדאַקיישאַן.

לויט דער זעלביקער מומכע, ינסאַמניאַ אין פילע קאַסעס איז נישט געהאלטן אַ קרענק, אָבער גאַנץ אַ דיסאָרדער אין טראכטן און נאַטור.

סטריינדזשלי גענוג, דער בעסטער וועג צו מייַכל אַזאַ ינסאַמניאַ איז צו באַגרענעצן שלאָפן.

Sagittarius ליבע כאָראַסקאָופּ פֿאַר די יאָר 2024