געזונטءاء

וואָס זענען די סיבות פֿאַר געפיל אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו עסן צוקער?

 וואָס זענען די סיבות פֿאַר געפיל אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו עסן צוקער?

 וואָס זענען די סיבות פֿאַר געפיל אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו עסן צוקער?

רובֿ פון אונדז מאל פילן אַ דרינגלעך פאַרלאַנג צו עסן סוויץ, ווייַל דער גוף קען דאַרפֿן שוגערז, אָבער ווען דאָס טורנס אין אַ אַדיקשאַן, דאָס איז רעכט צו עטלעכע סיבות, וואָס זענען:

דרוק

דרוק איז איינער פון די פאַסטאַסט ינפלואַנסיז אויף די דייאַטערי מוסטער, ווי די מעלדונג פון קאָרטיסאָל, וואָס ינקריסאַז זייַן מדרגה אין די בלוט רעכט צו דרוק, דייַגעס און דעפּרעסיע, פירט צו די ינסטאַביליטי פון די בלוט צוקער מדרגה, רייזינג און פאַלינג. ספּעציעל סוויץ.

פסיכאלאגישן סיבות 

סטימיאַלייטינג די ויסשיידונג פון סעראַטאָונין ווען צוקער איז געגעסן, ינסאַלאַן איז באפרייט און ביינדז מיט אַמינאָ אַסאַדז און דעמאָלט צוזאַמען זיי גיין צו די מאַסאַלז, דאָס ריליסיז טריפּטאָפאַן, וואָס די מאַרך ניצט צו פּראָדוצירן סעראַטאָונין, אַזוי צוקער מאכט עטלעכע מענטשן פילן צופרידן נאָך עסן זיסוואַרג.

כאָרמאָונאַל פלאַקטשויישאַנז

צוקער רייזאַז די מדרגה פון ענדאָרפינז אין דעם מאַרך, וואָס האט די פיייקייט צו באַפרייַען ווייטיק, און דעריבער די צוקער ינסאַטיאַביליטי פֿאַרבונדן מיט פּרעמענסטרואַל סינדראָום אין פרויען פירט צו קרייווינגז פֿאַר פודז רייַך אין צוקער, און דאָס איז רעכט צו דער נידעריק לעוועלס פון ענדאָרפינז אין זיי. .

גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס

אַ ימבאַלאַנס אין די אַרבעט פון די וווילטויק באַקטיריאַ וואָס לעבן אין די געדערעם קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין די וווּקס פון הייוון און פונגי, און דער וידעפדיק וווּקס ריקווייערז אַ פאַרגרעסערן אין צוקער, אין אַדישאַן צו די סענסיטיוויטי פון דעם גוף צו זיכער. פודז וואָס זענען אַנדערש פון איין גוף צו אנדערן קען פאַרשאַפן אַ ימבאַלאַנס אין די בלוט צוקער מדרגה און וואָס אַקאַמפּאַניז אַז פון צוקער קרייווינגז.

פיזיאַלאַדזשיקאַל סיבות

דאָס אַקערז בעשאַס די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס נאָך עסן אַ מאָלצייַט, ווייַל דער פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן עסנוואַרג דאַרף אַ גרויס סומע פון ​​ענערגיע צו פאַרענדיקן עס, און דעריבער עס וועט געבן אַ סיגנאַל פון זיין נויט פֿאַר באַלדיק ענערגיע, וואָס איז אין די פאָרעם פון די גוף ס בקשה. פֿאַר סוויץ, וואָס איז מענט דורך צוקער, ווי עס איז אַ שנעל מקור פון ענערגיע, און דאָס איז די סיבה וואָס מיר ווילן אָדער דאַרפֿן צו עסן סוויץ אָדער צוקער נאָך לאָנטש.

דרוק 

ווי פיזיש טעטיקייט דאַרף ענערגיע, און דעריבער דער גוף טראַנזלייץ ​​דעם נויט אין אַ פאַרלאַנג צו עסן שוגערז, און אויך גייַסטיק דרוק און קאַנסאַנטריישאַן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז ינקריסיז די נויט פֿאַר ענערגיע אין דעם מאַרך און דער גוף טראַנזלייץ ​​​​זייַן נויט אויך דורך ריקוועסטינג שוגערז.

וואָס זענען די נעגאַטיוו יפעקץ פון יבעריק צוקער ינטייק?

1- אַקסעלערייץ די יידזשינג פון די הויט און הויט

2- עס דזשענערייץ אַ געפיל פון שפּאַנונג און דייַגעס אין זיין אַוועק.
3- וואָג געווינען און געוואקסן ריזיקירן פון צוקערקרענק.
4- מייַ פאַרגרעסערן שלאָס ווייטיק.
5- עס נעגאַטיוולי אַפעקץ די אַרטעריעס.

ווי טאָן מיר רעדוצירן דעם פאַרלאַנג?

1- פאַרבייַטן די ליכט שאָקאָלאַד מיט מילך מיט טונקל שאָקאָלאַד אָדער מילך-פֿרייַ שאָקאָלאַד.
2- עסן פודז רייַך אין מאַגניזיאַם אַזאַ ווי אַלמאַנדז.
3- עסן פירות אַזאַ ווי פּיטשאַז, טשעריז, קאַווענע, אאז"ו ו, אָדער דאַר פירות אַזאַ ווי פּרונז אָדער רייזאַנז.
4- פאַרבייַטן ווייך טרינקען מיט גאַזירטע וואַסער מיט אַ ביסל פרוכט, עס קען געבן אַ ענלעך געפיל צו ווייך טרינקען, אָבער עס כּולל ווייניקערע קאַלאָריעס און כּולל קיין קאַפין.

רייאַן שיק מאָהאַממעד

דעפּוטאַט הויפּט רעדאַקטאָר און הויפּט פון באַציונגען דעפּאַרטמענט, באָכער אין סיוויל אינזשעניריע - טאַפּאַגראַפי דעפּאַרטמענט - תשרין אוניווערסיטעט טריינד אין זיך-אַנטוויקלונג

פֿאַרבונדענע אַרטיקלען

גיין צו די שפּיץ קנעפּל
אַבאָנירן איצט פֿאַר פריי מיט Ana Salwa איר וועט באַקומען אונדזער נייַעס ערשטער, און מיר וועלן שיקן איר אַ אָנזאָג פון יעדער נייַ ניין יא
Social Media Auto Publish Powered דורך: XYZScripts.com