וואָס זענען די סימפּטאָמס פון וידעפדיק אָדער דיפישאַנסי פון קאַלסיום אין דעם גוף?

בעערעך טעגלעך פאָדערונג פון קאַלסיום:

פֿאַר מענטשן: 1000 מג

פֿאַר פרויען: 1000-1200 מג

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון קאַלסיום דיפישאַנסי:

 פינגער נאַמנאַס

 דילייד ביין גראָוט

 מוסקל קראַמפּס

 סקעלעטאַל דיפאָרמאַטי

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון וידעפדיק קאַלסיום:

 - קאָלליוואָבבלעס

 - פאַרשטאָפּונג

 - רענאַל דורכפאַל

 - קאַלסיפיקאַטיאָן פון בלוט כלים

 - ניר שטיינער

וואָס זענען די נאַטירלעך קוואלן פון קאַלסיום:

  נידעריק-פעט יאָגהורט 226 ג

 - מאָזזאַרעללאַ קעז 43 ג

 סאַרדינז 85 גראַמז

 אָפּגעשעפּטע מילך 236 ג

 אַלמאַנדז

 - אַוואָקאַדאָ

 - בראַקאַלי